Kramper under maraton er ofte et resultat av natriumutarmning. Å trene mer enn 3 timer gjør deg i fare, ikke bare for muskelkramper, men også andre alvorlige problemer. Bruke bordsalt før noen lange løp kan bidra til å forhindre benkramper. Sportsdrikker eller gelpakker inneholder også en natriumblanding. Å bære en salt matbit, som pretzels, kan bidra til å forhindre kramper i muskler.
Kramper under maraton er ofte et resultat av natriumutarmning. Å trene mer enn 3 timer gjør deg i fare, ikke bare for muskelkramper, men også andre alvorlige problemer. Bruke bordsalt før noen lange løp kan bidra til å forhindre benkramper. Sportsdrikker eller gelpakker inneholder også en natriumblanding. Å bære en salt matbit, som pretzels, kan bidra til å forhindre kramper i muskler.
