Kaliumnivåer i kroppen må håndteres nøye for å unngå komplikasjoner som oppstår med høye eller lave nivåer. Kaliumtilskudd kan være hensiktsmessig dersom kroppen din er mangelfull i dette næringsstoffet. Flere forskjellige typer kaliumtilskudd er tilgjengelige. Årsaken til kaliummangel bestemmer hvilken type kaliumtilskudd som er det beste valget.
Indikasjoner for kaliumpåføring Bruk
Kalium er et mineral og elektrolytt som er avgjørende for hjerte, muskler, nerver, nyre og fordøyelsessystems funksjon og er lagret primært i kroppens celler. Lavt kaliumnivå, kjent som hypokalemi, kan skyldes tilstander av malabsorpsjon, alkoholisme, diaré, oppkast, overdreven svette og bruk av visse legemidler som kalles loopdiuretika. Hypokalemi bør overvåkes nøye, og kosttilskudd bør kun initieres under tilsyn av lege. Kaliumtilskudd kan ikke være egnet for eldre voksne, personer med nedsatt nyrefunksjon og personer som tar visse medisiner.
Velge riktig supplement
Legen din vil anbefale eller foreskrive hvilken type tillegg som er egnet for årsaken til kaliummangel. Kaliumsalter inkluderer kaliumklorid, fosfat, bikarbonat, glukonat, citrat, aspartat og orotat. Kaliumklorid er effektiv i behandling av de fleste årsakene til kaliummangel. Mest kalium fra mat er bundet til fosfat, så økt kaliuminntak vil ikke bidra til å korrigere kaliummangel som er relatert til kloridmangel. Kaliumklorid kan være det beste alternativet for hypokalemi ved bruk av diuretika eller fra oppkast, eller ved bruk av alkaliserende salter som glukonat, bikarbonat eller citrat, noe som kan føre til lave kloridnivåer. Kaliumbikarbonat kan være det beste alternativet hvis lavt kalium forekommer sammen med metabolisk acidose.
Måter å bruke kaliumtilskudd
Kaliumtilskudd kommer i mange forskjellige former, inkludert tabletter, kapsler, pulver, væsker og granulater. Noen former er laget for rask absorpsjon, og noen former er ment for langsommere absorpsjon. Kapsler og tabletter med utvidet utløsning bør svelges hele og bør ikke tygges. Pulver, væsker, granulater og brusende tabletter oppløses typisk i vann. Alle former for kaliumtilskudd skal tas med tilstrekkelig væske for å unngå irritasjon i magen. Kaliumtilskudd bør bare brukes som angitt på etiketten og i dosen som er forskrevet av en lege.
Hvor mye trenger du
Ifølge mat- og næringsstyret trenger voksne 4.700 milligram kalium daglig. Mengden kalium som trengs fra et tillegg bør ta hensyn til nivået av mangel og mengden kalium som forbrukes i dietten. Frukt og grønnsaker er de rikeste kildene til kalium. Mengden tilskudd som trengs, avhenger av styrken av tilskuddet. Følg instruksjonene fra legen din og tilleggsetiketten for å bestemme hvor mye du skal ta. Orale doser på over 18 gram kan forårsake alvorlige reaksjoner på grunn av høye kaliumnivåer, kjent som hyperkalemi.
Reaksjoner på kaliumtilskudd
I noen situasjoner kan folk ha uønskede reaksjoner på kaliumtilskudd. Vanligvis medfører disse reaksjonene gastrointestinal nød som kvalme, diaré, oppkast og i noen tilfeller tarmssår. Den alvorligste bivirkningen på kaliumtilskudd er hyperkalemi, som er preget av prikking i hender og føtter, unormal hjerterytme, muskel svakhet og i noen tilfeller hjertestans.
