Enten du er batting eller spiller forsvar, trenger du god visjon. Du må tydeligvis se baseballs beveger seg mot deg med høye hastigheter for å treffe eller fange dem. For å gjøre disse oppgavene enda vanskeligere, kan ballen hoppe, kurve, slippe eller stige mens du er på flukt. Sportsvisjonspersonell anbefaler øvelser som kan bidra til å forbedre visjonen til baseball og dermed forbedre spillet ditt.
Ballbatting
Sportsvisjonskonsulenter Thomas Wilson og Jeff Falkel anbefaler ballbatting for å forbedre hånd-øye koordinering. Du trenger en flaggermus delt inn i flere nummererte seksjoner og en ball festet til en streng for å utføre øvelsen. Hold flaggermuset horisontalt med hendene i endene. Ha en partner dingle ballen rundt 3 meter foran brystet ditt og ring ut en av tallene på flaggermusen. Trykk kontinuerlig på ballen med den delen av flaggermusen til partneren din ringer ut et annet nummer.
Colored Dot Drill
Den fargede prikken drill lærer deg å spore baseballet som det beveger seg mot deg. Tegn fargede prikker, omtrent en kvarts størrelse, på flere baseballs, hver med en annen farge. Har en partner tilfeldig valgt fra baseballs og kast dem til deg. Prøv å skrike ut fargen på prikken før du tar ballen. Det er også nyttig å utføre denne øvelsen som en smet, og bestemme fargene på prikken når ballen beveger seg fra kassen til fangeren.
Øyehastighetskonsentrasjonsboring
Øyehastighetskonsentrasjonsboringen krever visuell konsentrasjon for å forbedre din evne til å fokusere på baseball, notater optiker Bill Harrison. Opprett et brett nummerert fra 1 til 50, men ute av pålegg. Stå innenfor en armlengde av brettet og få en partner til å ringe ut en av tallene. Finn nummeret så raskt som mulig og berør det med en finger. Få partneren din til å bruke et stoppeklokke til å bestemme hvor lang tid dette tar.
Nær-langt øyehopp
Nære øyehopp hjelper deg med å alternere fokusere på objekter forskjellige avstander fra øynene dine. I baseball hjelper denne ferdigheten deg med å fokusere på ballen når den beveger seg fra langt unna til nærhet til øynene dine. Ha en partner å holde en baseball 4 inches foran øynene dine, og en annen partner holder en ball mellom 2 og 10 meter unna i øyet. Fokuser på ballen nærmest deg først, så skift øynene til ballen lenger unna og fokuser på den. Fortsett å bevege øynene dine frem og tilbake i 30 til 40 repetisjoner.
