Øvelse gir en hel rekke positive fordeler for din helse og trivsel, for eksempel bedre søvn, redusert sykdomsrisiko og vekttap. Det kan også gi noen bivirkninger, inkludert gjærinfeksjoner. Vi forbinder vanligvis gjærinfeksjoner med skjeden, men de kan forekomme på de fleste hudflater, og hos både menn og kvinner. Perspirasjon fra trening skaper de forskjellige forholdene som gjærinfeksjoner trives i. Det er også begrenset bevis på at overdreven øvelser øker sykdomsrisikoen.
Årsaker forbundet med trening
Gjærinfeksjoner er forårsaket av en soppstamme som kalles Candida albicans. Candida albicans lever over hele kroppen din hele tiden. Når forholdene har rett, multipliserer soppene med høy hastighet og forårsaker infeksjon. Gjærmikroorganismer trives på varme, fuktige steder. Fordi trening øker kroppstemperatur og svette, kan det oppmuntre naturlig forekommende gjær å vokse til overflødig.
Typer assosiert med trening
Det er to hovedtyper av gjær infeksjoner som påvirker folk som regelmessig trener: kutan eller hud gjær infeksjoner og vaginale gjær infeksjoner. Begge er forårsaket av overgrodd av Candida albicans, og begge kan bringes på eller forverres av økt fuktighet som oppstår under vanlig mosjon, ifølge MedlinePlus. Idrettsfot er også en type soppinfeksjon, men den er forårsaket av mugg, ikke gjærmikroorganismer.
symptomer
Kutan gjær infeksjoner ser ut som røde, irriterte flekker av huden. De oppstår vanligvis i hudfeller og steder du svetter mye, som under armene eller brystene, og forårsaker intens kløe, ifølge MedlinePlus. Vaginale gjærinfeksjoner forårsaker også kløe og irritasjon, og resulterer ofte i en hytteostaktig utslipp. Begge typer infeksjoner kan gi av en gjær, brødlignende lukt.
Behandling
Over-the-counter topisk og vaginal anti-sopp kremer bør stoppe mild gjær infeksjon symptomer og kurere infeksjonen, ifølge University of Maryland Medical Center. Hvis de ikke forbedrer symptomene dine innen tre til syv dager, kan du trenge reseptbelagte anti-soppbehandling fra legen din. Se legen din dersom symptomene dine kommer med feber eller smerte, spesielt bekkenpine.
Immunfunksjon
University of Maryland Medical Center påpeker at trening 30 minutter per dag, kan fem dager i uken bidra til å redusere gjærinfeksjonssymptomer. Moderat trening forbedrer immunfunksjonen og gir næringsstoffer og oksygenrikt blod til celler og vev. En studie publisert i "Journal of Sports Sciences" i 2004 påpeker imidlertid at for mye mosjon kan påvirke immunsystemet ditt negativt og gjøre deg mer utsatt for infeksjoner. Denne undertrykte immunfunksjonen kan bidra til gjærinfeksjoner.
Forebygging
Ta av treningsklær så snart som mulig etter at du har trent og vasker dem mellom hver bruk for å forhindre gjærinfeksjoner, ifølge MedlinePlus. Bruk klær som fjerner fuktighet for å holde huden ren og tørr. Dusj og tørk av grundig etter aktiviteter som får deg til å svette mye. Ikke bruk en våt badedrakt i lengre tid. Bruk et fuktighetsabsorberende pulver på hudområder som svetter mest.
