Sykling er en morsom og effektiv form for trening, men du kan bekymre deg for at trykket fra en sykkel kan forårsake problemer med urin, seksuell og prostata. Med forholdsregler kan du nyte sykkelturen uten å forårsake noen langvarig skade.
Identifikasjon
Prostata er en liten kjertel om størrelsen og formen til en valnøtt som er en del av et manns reproduktive system. Det bidrar til å produsere sæd, væsken som bærer sæd fra testiklene gjennom penis og ut av kroppen. Når du blir eldre, kan prostata vokse større og klemme den nærliggende urinrøret, forårsaker urinproblemer. Du kan også være i økt risiko for infeksjoner, betennelser, forstørret prostata eller prostatakreft.
effekter
Ifølge Dr. Gabe Mirkin, forfatter av "The Sports Medicine Book", viser data fra kliniske studier at bivirkninger av sykkeltur på menn er oftest kjønnsfølelse og impotens. Sjeldnere effekter kan inkludere infertilitet, blod i urinen, vridning av spermatisk ledning, prostatitt eller betennelse i prostata og forhøyede nivåer av en test som brukes til å kontrollere for prostatakreft.
Ekspert Insight
Forskere ved Urologisk institutt, Meir Medical Center ved Tel Aviv universitet, har gjennomgått syklingrelaterte urogenitale problemer hos menn i en 2005-utgave av europeisk urrologi. De konkluderte med at hendelser av prostatitt forårsaket av sykling var resultatet av kompresjon av prostata fra å sitte på salen i lange perioder. En svensk studie mellom 1998 og 2007 fulgte imidlertid 45.887 menn i alderen 45 til 79 år for å undersøke effekten av livstids fysisk aktivitet på forekomsten av prostatakreft. Resultatene, publisert i 2009 i British Journal of Cancer, fant at menn som hadde det høyeste levetids fysiske aktivitetsnivået hadde en 16 prosent redusert risiko for å utvikle prostatakreft sammenlignet med menn med lavest aktivitetsnivå. Forskerne anslår at hver 30-minutters daglig periode med turgåing eller sykling reduserte risikoen for å utvikle prostatakreft med 7 prosent.
Forebygging / løsning
Fordi de fleste negative effekter på prostata fra sykling stammer fra sykkelsetet, peker Dr. Paul K. Nolan, en internist som praktiserer i Warda, Texas, som refererer til seg selv som Bike Doc, påpeker at hvis du har en kronisk prostata Problem som er forverret ved å sitte på et vanlig sete, kan du finne "utsøkt lindring" ved å bytte til et liggestol. Dr. Steven Schrader fra National Institute for Occupational Safety and Health i Cincinnati forfattet en artikkel publisert i august 2008 i The Journal of Sexual Medicine som rapporterte om en studie som viste at ubrukelige sykkelstenger kan redusere nummenhet, press og kjønnsbehov hos mannlige syklister .
Advarsel
Den prostata-spesifikke antigen- eller PSA-testen er den nåværende gullstandarden for å identifisere prostatakreft. Selv om studier er blandet om effektene av sykling på PSA-testen, rapporteres i november 2004 av europeisk urrologi at noen få har koblet sykling til midlertidig forhøyede PSA-nivåer, noe som kan føre til falsk screening. Hvis du er bekymret for muligheten og har en kommende PSA-test, kan du vurdere å unngå sykling før blodprøvetaking.
