Bland mat kan ikke være appetittvekkende, men de er ideelle for en opprørt mage. De lar magen og tarmene helbrede. En opprørt mage er ofte referert til som gastroenteritt. Tilstanden er vanlig og har en rekke årsaker som spenner fra virus til å spise forurenset mat til å ta visse medisiner. Symptomer inkluderer magesmerter, kvalme og oppkast. Diaré kan av og til følge en opprørt mage. Hvis din opprørt mage ikke løser seg etter tre til fire dager, kontakt lege.
Første kosthold
Ice chips hjelper hydrater kroppen din. Fotokreditt: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Hvis du er brekninger, slutte å spise mat til oppkastet har gått. Spis ikke før du har stoppet oppkast i 6 timer. Sug på ischips for å fukte leppene dine og hydrere kroppen din. Hardt slik og popsicles tamme også din appetitt; popsicles vil også legge til væske. Oppkast kan gi alvorlig dehydrering.
Vi presenterer Bland Foods
Begynn å ta små væsker. Foto Kreditt: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Begynn å ta små søppel av væsker som vann, flat ingefær ale, bouillon eller eplejuice. Langsomt legge til mat din mage kan lett fordøye etter den første dagen. Fokus på matvarer som bananer, ris, ristet brød eller appelsince. Disse matvarene er bindende matvarer og vil herde dine avføring, ifølge MedlinePlus. Bananer er også høyt i kalium, som ofte går tapt hvis du er oppkast og har diaré. Spis mat som er høy i karbohydrater i stedet for protein og fett. Disse matene er lettere for magen å fordøye.
Legge til flere faste matvarer
Bland matvarer som hårdkokt egg anbefales etter den andre eller tredje dagen. Fotokreditt: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Når du begynner å føle deg bedre, rundt den andre eller tredje dagen, kan du legge til flere tørre matvarer til kostholdet ditt. Kjøttet bør inkludere skinnfri, utbenet kylling eller bakt eller broiled kjøtt. Kokt egg og bakte poteter anbefales også. Ikke legg til krydder, krydder eller store mengder salt til maten din. Unngå meieriprodukter som kremete supper, melk og yoghurt, fordi de kan forårsake at symptomene dine kommer tilbake. Legg langsomt flere matvarer til kostholdet ditt, inkludert frukt og grønnsaker. Å spise tørt mat for lenge kan føre til at du blir underernæret. Hvis symptomene dine kommer tilbake når som helst, start opp kostholdet fra begynnelsen.
Søker medisinsk oppmerksomhet
Feber kan være et tegn på noe mer alvorlig. Fotokreditt: Creatas Images / Creatas / Getty Images En opprørt mage kan være en indikasjon på en mer komplisert sykdom. Hvis diaréen er grønn eller inkluderer blodig, tarry avføring, besøk legen din. Symptomene bør ikke vare mer enn tre dager. En feber på 101 grader eller feber som varer lenger enn tre dager, er også et tegn på noe mer alvorlig.
