Torskeleverolje er et kosttilskudd tatt for å tjene en rekke formål. Den største fordelen er mengden av omega 3-fettsyre som finnes i oljen, som kan være til nytte for kroppen din på flere måter, enten det reduserer risikoen for hjertesykdom eller hjelper til med å behandle depresjon. Torskeleverolje har en sterkere fiskesmak enn vanlige fiskeoljekapsler, men inneholder også mer vitamin A og D. Torskeleverolje tas ofte i kapselform for å minimere den sterke smaken og gjøre kostnaden lettere å konsumere.
Trinn 1
Ta 1 eller 2 kapsler torskeleverolje en eller to ganger om dagen, avhengig av kapslens størrelse. Ulike kapsler kan komme i forskjellige størrelser, avhengig av produsenten, men de fleste kapsler er nær tilsvarende en teskje væske og bør tas to ganger daglig.
Steg 2
Drikk en liten mengde vann med torskeleverolje kapsel for å lette fordøyelsen av proteiner og lipider i oljen.
Trinn 3
Ta et vitamin E supplement på ca 400 milligram daglig. Ifølge Monroe Street Medical Clinic er vitamin E en kraftig antioksidant som kan bidra til å avlaste noen av oksidantspenningen som er plassert på kroppen din ved forbruk av torskeleverolje.
Ting du trenger
- Torskeleverolje kapsler
- E-vitamin kapsler
advarsler
- Ikke ta torskeleverolje hvis du er gravid eller pleier. Personer med diabetes bør snakke med legen sin før de tar torskeleverolje. Ingrediensene i torskeleverolje kan føre til økning i glukose nivåer.
