Lunsjtiden er lang over og klokken 5 er fortsatt langt unna. Du vet hva som kommer - din daglige ettermiddags hodepine. Mild eller alvorlig, mange lider av vondt kranium i andre halvdel av dagen. Men du kan ta skritt for å forhindre at det er et tempel-tullende irritasjon og nyte ettermiddagen mye mer.
Medisinske årsaker
University of South Florida forklarer at det er to typer hodepine - de som er forårsaket av strammende muskler og de som er forårsaket av åreforstramming og løsning. Muskuløs hodepine kan skyldes abnormiteter i ryggraden fra enkel dårlig stilling til noe mer alvorlig. Hodepine knyttet til arteriene, kalt vaskulær hodepine, inkluderer de mer smertefulle migrene og klyngens hodepine. I disse tilfellene setter de arterielle endringene press på nerver og forårsaker smerte.
Livsstilsårsaker
Ofte har du gjort noe enkelt å forårsake disse svarene i kroppen. For mye tid i solen, dehydrering, stress, sult eller endring i søvnmønstre kan være skyldige bak ditt vondt hode. Selv noe som er så enkelt som å ha mer eller mindre kaffe enn vanlig, kan utløse hodepine.
Ettermiddagspenning
Ifølge Merck, en respektert medisinsk håndbok, er ettermiddags hodepine oftest spenningstype hodepine. De begynner vanligvis på ettermiddagen, føles som en stramming rundt hodet, og siste 30 minutter eller mer.
Forebygging / løsning
National Pain Foundation foreslår en liten midt på morgenen og / eller midt ettermiddagsmatbit for å holde blodsukkeret stabilt. Å holde seg hydrert og unngå bearbeidet mat, spesielt de som inneholder mononatriumglutamat, MSG, kan også hjelpe.
Relief / behandling
Selv om mange velger å behandle gjentatte ettermiddagshodepine med over-the-counter smertestillende medisiner, kan legen din faktisk foreskrive noe som kan være mer nyttig. Antidepressiva er noen ganger gitt for å holde de kjemiske nivåene i hjernenivå. Anti-convulsants og muskelavslappende midler kan også være nyttig for kroniske hodepine pasienter, ifølge MayoClinic.com.
