Det er mandag morgen, og du og din partner bare låst lustfylte øyne. Innen få minutter er du sammenklemt, og har sex av dine mest sensuelle drømmer. Så i tråd med dine ønsker, er det som om kjæresten din leser tankene dine.
Ja sikkert.
Like herlig som dette scenariet kan høres, er det ikke realistisk eller relatable for de fleste av oss - med mindre du er tegn i et rom-com. Å få det du vil ha i sengen har en tendens til å ta tid, praksis og kommunikasjon for å bli kjent med deg selv og din partner.
Med andre ord, tankegang som oppfyller dine ønsker, er realistisk hvis du er villig til å gjøre anstrengelsen. Heldigvis kan prosessen ikke bare være krydret og morsomt, men det kan også invitere mer intimitet og glede til blandingen.
1. Stave det ut
Spør noen seksuell profesjonell hvordan du sikrer at dine seksuelle lyster blir møtt, og de vil sannsynligvis foreslå åpen kommunikasjon - med god grunn.
En studie publisert i Journal of Sex Research i april 2016 viste at par som åpent kommuniserer og føler seg seksuelt synkronisert, har en tendens til å ha aktive, tilfredsstillende sexliv i senere voksenliv.
"Vår seksualitet er i stadig endring og utvikling," sier Shannon Chavez, Psy.D., en klinisk psykolog og sertifisert sexterapeut i Los Angeles. "Hvis vi ikke uttrykker våre ønsker, vil vår partner aldri vite hva som fungerer og hva som ikke gjør det."
Ikke anta at partneren din vil "bare vite" det du vil ha, sa Chavez. Sikt i stedet for enkel, direkte kommunikasjon. Hvis du vil at partneren din skal hviske sexy ord i øret ditt under sex, for eksempel, spør dem. Tegn dem nær og si, "Fortell meg hva som slår på deg," eller "Hvordan føles det når vi gjør _____? Jeg vil høre deg beskrive den. "
Kommunisere om hva som føles bra - eller ikke så bra - i øyeblikket også.
"Gi deg selv tillatelse til å gi tilbakemelding," tilføyde Chavez. "Det handler ikke om å skade partnerens følelser eller være ufølsom. Det handler om å være åpen og intim om seksualiteten din. "
Hvis du vil ha noe dårlig nok, hvorfor ikke bare spørre om det? Foto Kreditt: Alex_Po / Adobe Stock 2. Gi en demonstrasjon
Mennesker fantasier og mentale bilder om sex har en tendens til å variere, sa Dawn Serra, en sexpedagog og forholdstrener i Washington, D.C. I tillegg til å artikulere dine ønsker, anbefaler hun å demonstrere seg selv som en kraftig måte å formidle dem på.
Hvis du lengter etter å bli rørt på et bestemt område eller en måte, for eksempel, vis partneren ved å berøre deg selv. Hvis de ikke følger etter som du hadde håpet, må du forsiktig lede hendene eller legge til ord i blandingen.
"Nonverbal signaler kan være nyttige, men hvis de er for subtile eller hvis de ikke er krystallklare, kan det være utfordrende for en partner å plukke opp dem," sa Serra.
For å avklare mens du demonstrerer, gi veiledning, for eksempel, "Jeg ville elske det hvis du rørte meg som dette," eller "Dette ville føle deg enda bedre hvis du gjorde det."
Hvis partneren din er spill, kan du også demonstrere hva du lengter etter på kroppen din, og spør eller veiled dem til gjengjeld.
Se en erotisk scene med partneren din (som du har plukket ut og godkjent) og se hvor det tar deg. Foto Kreditt: Elnariz / Adobe Stock 3. Les eller Se Erotica
Hvis du ikke er tilbøyelig til å dele dine ønsker gjennom ord eller demonstrasjon, eller du bare vil prøve et morsomt alternativ, ser ikke lenger enn krydret bøker og filmer. Arousal starter i hjernen, hvor kreativitet og historiebehandling lever.
"Vi er koblet til å reagere på visuelle og hørbare seksuelle stimuli," sa Chavez, som ofte oppfordrer kundene til å lese hverandre erotikk som forspill. Hvis du føler deg virkelig kreativ, foreslår hun at du skriver din egen og leser den høyt for din partner.
Les eller se en erotisk scene som illustrerer en fantasi du har satt dine severdigheter på med partneren din, og la dem få vite det lokker deg. Hvis du ønsker noe nytt, men ikke er sikker på detaljer, kan du utforske bøker og filmer for ideer.
Hvis du har noe kinky i tankene og anser deg selv mer "vanilje", for eksempel, velg underholdning med rollespill eller lys BDSM, eller strekk en erotisk opplæring.
4. Spill et spill
Du er aldri for gammel til å spille, spesielt når det gjelder sex. Spicy spill kan hjelpe deg å lære mer om hverandres ønsker mens økt intimitet.
"Seksuelt lyst trives når vi er kreative og innarbeider nye erfaringer i vårt sexliv," sa Chavez.
En følelse av nyhet sender kjente kjemikalier, som dopamin, til hjernens belønningssenter, og gir plass til mer moro, sammenheng og glede.
Spill en runde sexy Q & A og spørre om hverandres ønsker. Gjør dem øyeblikkelig, eller la forventning bygge for en viss tid. Prøv et spill med fantasy charades, som tar svinger ut av favoritt sexy opplevelser du har delt eller ønsker å ha. For en vri på strip poker, velg en fristende handling å engasjere seg i hver klær som kommer av.
Uansett hvilken aktivitet du velger, la tankene dine kreativitet vandre mens du spiller. Du vil ikke bare ha det mer moro, men du kan også oppdage nye ønsker i prosessen.
Hva tror du?
Hvis du ikke har noe imot om vi spør, hva er noen av dine seksuelle fantasier? Hvilken av disse kommunikasjonstaktikkene vil du bruke sammen med din partner?
