Overgangsalder er en del av livet som alle kvinner til slutt opplever. Selv om mange er glade for å være fri for menstruasjonsperioder, gir overgangsalderen andre symptomer som er vanskelige å håndtere. Kvinner kan se en økning i tarmendringer, forårsaker ubehag og forlegenhet. Selv om tarmendringer er vanlige for menopausale kvinner, er det viktig å håndtere ubehagelige symptomer ved å opprettholde sunne vaner.
Overgangsalder
Overgangsalder oppstår for en kvinne som hun alder, og mengden østrogen i kroppen minker, noe som forårsaker en eventuell stopp av menstruasjonsperioder. Menstruasjonssykluser kan være uregelmessige i måneder eller år før overgangsalderen er fullført. De hormonelle endringene som er forbundet med overgangsalder kan også forårsake andre, ubehagelige symptomer som tynnhår, blits og vaginal tørrhet. Tarmendringer er en hyppig klage for mange kvinner som går gjennom overgangsalderen.
Tykktarmen
Tykktarmen, også kalt tarmen, tjener flere funksjoner. Etter fordøyelsen av mat og absorpsjon av næringsstoffer i mage og tynntarm, beveger resterne seg inn i tykktarmen, der de omdannes til avføring for eliminering. Som avfallet beveger seg gjennom tarmen, absorberes vitaminer og vann før de går fra kroppen.
forstoppelse
Forstoppelse kan skyldes hormonforandringer som finner sted i overgangsalderen. Mange kvinner som lider av andre menopausale symptomer kan spise for å redusere stress, og usunn mat valg kan også føre til forstoppelse. Noen medisiner foreskrevet for symptomer på overgangsalder, for eksempel vitamin kosttilskudd eller søvnhjelp, kan ha forstoppelse som en bivirkning. I følge overgangsalderen er forstoppelse forbundet med å ha mindre enn tre avføring per uke, tilstedeværelsen av vanskelige avføring og belastning eller vanskeligheter med tarmbevegelse.
Gass
Noen kvinner klager på økt ubehag forbundet med gass smerte og flatulens. Gass oppstår som et resultat av nedbrytning av maten under fordøyelsessystemet. Noen matvarer produserer mer gass enn andre, som brokkoli, bønner og kål. Noen kvinner går gjennom overgangsalder forsøk å spise et sunt kosthold for å føle seg bedre og øke daglig mengde frukt og grønnsaker, noe som forårsaker gass og ubehag. En reduksjon i hormoner i overgangsalderen er også forbundet med økt gass, oppblåsthet og flatulens.
Forebygging / løsning
Forebygging av symptomer forbundet med tarmendringer i overgangsalderen inkluderer å opprettholde et sunt kosthold som er høyt i fiber, trener regelmessig og drikker rikelig med vann. Drikker åtte til 10 glass vann daglig støtter tarmfunksjon og reduserer forstoppelse. Kvinner som lider av overflødig oppblåsthet, kan også bruke over-the-counter medisiner som eliminerer gass.
