Krem av spaghetti squash suppe er et spennende alternativ til de fleste vegetabilske supper. Spaghetti squash kommer vanligvis ikke til å tenke som et valg av grønnsaker. Det blir ofte likt på grunn av spaghetti-lignende tråder av masse funnet i, men kan renes ned til en jevn kremaktig tekstur. Spaghetti squash er en smakfull grønnsak og går langt på grunn av størrelsen. Den inneholder folsyre, kalium, betakaroten og vitamin A, noe som gjør det til et verdifullt valg i et sunt kosthold. Nyt krem av spaghetti squash suppe som forrett eller som et sunt hovedmåltid.
ingredienser
Samle sammen ingrediensene dine. Du vil trenge spaghetti squash, søt rød pepper, grønnsaksmasse, muskatnøtt, ingefærpasta, spidskommen, salt, pepper, enkeltkrem, grønn løk og rømme.
Forbered Spaghetti Squash
Klipp en stor spaghetti squash i halv lengde. Skrape frøene og det stramme massesenteret med en skje. Kast kanten og strengmasse. Fyll en bakervarer halvfull med vann og legg de to halvdelene av spaghetti squash i parabolen, massesiden opp. Steke på 400 grader Fahrenheit i ca 45 minutter eller til spaghetti squash-massen er myk. Fjern squashen fra ovnen og skrape papirmasseinnretningen fra huden. Kast huden. Sett spaghetti squash og hakket søt rød pepper inn i en blender og blend til en puree.
Aksjemiksjonen
Kok 5 kopper vegetabilsk lager i en stor gryte i 5 minutter over en middels varme. Legg til spaghetti squash puree og rør den inn. Legg til en klype ingefærpasta, 2 ts. muskat og en klype av spidskommen. Reduser varmen og kok i 10 minutter. Rør jevnlig.
Forbered deg på å tjene
Tilsett 1/4 pint enkeltkrem til blandingen. Smør i 5 minutter, rør hele tiden. Tilsett salt og pepper etter smak. Server med en klump med rømme og et strøk av grønn løk på toppen.
Variasjon
Opprett en annen versjon neste gang, ved å erstatte muskatnøtt og ingefærpasta med 1 hakket hvitløksklove og 1/2 kopp hakket persille. Bytt vegetabilsk lager med 5 kopper kyllinglager. Puree to hakkede tomater med spaghetti squash i stedet for den søte, røde peppen i blenderen.
