Belly dancing gir en utmerket trening som brenner kalorier for å hjelpe til med vekttap, forbedrer muskeltonen og øker fleksibiliteten. Det lar deg også bevege kroppen din på måter som feirer femininitet og kan forbedre selvtillit. Mens mage dans ikke øker hip størrelse, det unbashedly trekker oppmerksomhet til uansett kurver du har.
Magedans
Mage dansere vise kroppen sin med antrekk som avslører deres midseksjon. Kostymer draper hofter med materiale eller jingly mynter for å ta hensyn til de ulike hipbevegelsene. Dine hofter rulle, slippe, utfør figur-8s og shimmy mens bukdans, økende hip-bevegelsesområde og fleksibilitet. Denne fleksibiliteten kan redusere ryggsmerter. Mage dans er en lav-effekt kardio øvelse.
Vekttap
Trening brenner kalorier; kalori brenner hjelpemidler i vekttap. Magedans brenner opp til 300 kalorier i en time, ifølge Dr. Carolle Jean-Murat på Nazeem Allayl Belly Dance Studios nettsted. Dessverre får du ikke velge hvilken del av kroppen din de kaloriene kommer fra. Hvis målet ditt er å redusere fett fra hofteområdet, er magedans ikke en garanti for hip size reduksjon. Men hvis du danser og spiser et sunt kosthold, vil magedans ikke øke størrelsen på hoftene dine.
Mindre Midje
"Fitness" magazine rapporterer at vanlig trening gjennom mage dans kan resultere i en mindre midje. Bellydansende bevegelser målretter og taler musklene i kjernen din - og en mindre midje kan gjøre hoftene dine større. Med fortsatt deltagelse, vil mage dans trimme og tone vekten fra hoftene dine også. Inntil da, bruk hofter som en ressurs i bukdans mange hipfokuserte bevegelser.
Hip-størrelse
Du lurer kanskje på om mage dans øker hip størrelse etter å ha sett kvinnene som deltar i mage dans. Mange kvinner med større hofter er trukket mot magedans fordi det omfatter en kvinnes kurver. I motsetning til løp, er magedans en lav-effekt-øvelse som er lettere på leddene til større kvinner. En av fordelene med mage dans er økt selvtillit, rapporterer World Belly Dance. Belly-dancing fokuserer på å sette pris på kurvene dine mens du lager vakre, flytende bevegelser.
