Øk kjønnsdriften og total tilfredshet med sexlivet ditt med trening. I tillegg til å redusere stress, vil trening frigjøre endorfiner, forbedre kroppsbilde og følelse av selvtillit og kan positivt påvirke hormonene.
Gjør en innvirkning
Kardiovaskulær trening er spesielt bra for å øke libido. Du vil redusere stress- og kortisolnivået ditt, som direkte kan påvirke kjønnsdriften. Du vil også øke blodstrømmen til alle områder av kroppen din, inkludert dine seksuelle organer. Selv lett trening kan hjelpe.
Libido Lift
Styrketrening påvirker direkte libido ved å øke testosteron. Fokuser på dine store muskelgrupper og trene ikke de samme musklene i påfølgende dager. Hold deg med høyere vekt og færre gjentakelser for å øke testosteronnivåene dine. Mens kvinner produserer mindre testosteron - omtrent en tiendedel av mennene - har det fortsatt en kraftig effekt på libido nivåer og styrken av orgasme for begge kjønn.
Klem stramt
"Kegler" er øvelser som involverer gjentatte ganger klemmer i bekkenbunnen. Dette er også muskelen som hjelper deg med å holde i urinen. Kegel-øvelsen kan bidra til å øke kjønnsdriften din ved å skape seksuell energi-strømning og økende muskelton i bekkenbunnen. Kegler bidrar til å styrke muskler i skjeden hos kvinner og har sterkere orgasme. Med menn kan de brukes som en øvelse ved å forsinke utløsning.
Ekstatisk yoga
Yoga praksis har lenge vært kjent for potensialet til å øke libido. Yoga fokuserer på strekk og energi flyt. Stretching i seg selv kan bidra til å forbedre orgasmen og øke libido ettersom seksuell energi frigjøres gjennom yogisk praksis. Hvis du er spesielt interessert i bruk av yoga for å tenne kjønnsdriften din, kan du prøve Tantric Yoga.
Kjønn
Kjønn i seg selv kan være en øvelse for å øke libido. Selv om det kan virke counterintuitive å ha mer sex for å øke kjønnsdriften, kan ofte kjærlighet faktisk antennes seksuell energi og flyt.
