L-tyrosin kosttilskudd kan utløse smertefulle, langvarige hodepine kalt migrene i noen mennesker. Hvis du allerede lider av kronisk hodepine og migrene, er det spesielt viktig å unngå disse kosttilskuddene. L-tyrosin, også kjent som tyrosin, er en aminosyre som produseres naturlig av kroppen din. Den dannes under syntesen av en annen aminosyre som kalles fenylalanin. Rådfør deg med legen din før du prøver tyrosintilskudd.
Foreslåtte fordeler
Ifølge University of Maryland Medical Center, eller UMMC, har studier testet tyrosin som en behandlingsmetode for stresskontroll, økt våkenhet og ytelse og for behandling av fenylketonuri, selv om effektiviteten av tyrosintilskudd trenger ytterligere forskning og studier for å definitivt validere sine helsemessige fordeler . Men et av tilleggets viktigste bivirkninger er migrene hodepine, særlig hos personer som allerede lider av kronisk hodepine.
Hva det gjør
Tyrosin kosttilskudd absorberes i blodet ditt og i siste instans påvirker flere systemer i kroppen din. Det er involvert i å lage flere nevrotransmittere i hjernen, inkludert epinefrin, norepinefrin og dopamin. Det er også involvert i hormonproduksjon i hjernen. Dette engasjementet i flere prosesser i hjernen kan utløse hodepine og migrene hos personer som er følsomme for tyrosin. Mayo Clinic nevner effekten av visse medisiner og hormonelle endringer som to av de primære migrene utløsere.
Dosering
Legen din kan foreskrive tyrosin kosttilskudd i noen tilfeller, men informer ham eller henne om du lider av kronisk hodepine eller migrene. Ifølge UMMC kan doseringsretningslinjer variere, men en vanlig dosering for voksne inkluderer forbruk av 5 til 10 g tyrosin tre ganger per dag. Bruk hver dose omtrent 30 minutter før et måltid. Unngå å ta tyrosin kosttilskudd hvis du tar MAOI, skjoldbruskkjertel medisiner eller medisiner som brukes til å behandle Parkinsons sykdom.
Anbefaling
Stop med å ta L-tyrosin kosttilskudd umiddelbart hvis du opplever migrene symptomer, og kontakt legen din. Ibuprofen eller acetaminophen kan bidra til å kontrollere smerter forårsaket av migrene på kort sikt, men Mayo Clinic-tilstanden kan langvarig bruk føre til sår, rebound hodepine eller gastrointestinal blødning. Din beste innsats er å unngå tyrosin kosttilskudd hvis du har hyppig hodepine eller tar et antidepressivt middel kategorisert som en MAOI. Fra 2011 er det behov for flere studier for å si at L-tyrosin kosttilskudd er gunstig for atletisk ytelse, årvåkenhet eller å behandle stress.
