Løftevekter bidrar til å styrke bein og muskler og kan også forbedre kroppens generelle utseende. Den dårlige nyheten er at vanlig vektløfting kan øke risikoen for å utvikle strekkmerker. Disse vises på huden så lange rosa eller rødaktige striper, og de er medisinsk kjent som striae.
Hovedårsak
Ungdom og gravide blir ofte rammet av strekkmerker på grunn av rask vektøkning. Når du går fort i vekt, har huden ikke tid til å tilpasse seg, og et stoff kalt kollagen blir ikke produsert normalt. Dette forårsaker igjen ar som utvikler seg som strekkmerker. Vektløfting kan ha samme effekt på kroppen som graviditet eller pubertet. Ved å få mye muskel på kort tid, har huden ikke tid til å justere. Hovedområdene påvirket av strekkmerker er skuldre, armer og bryst.
steroider
Steroider er kjent som ytelsesfremmende stoffer eller ergogen hjelpemidler. Ofte bruker bodybuilders og recreational weightlifters dem til å få mer størrelse og styrke. Kronisk bruk av orale eller systemiske steroider er en årsak til strekkmerker. Å være at de får deg til å få muskelmasse raskt, dobler du sjansene dine for å utvikle strekkmerker når du bruker dem. I tillegg er steroider ulovlige, og de kommer med en rekke bivirkninger som nedsatt kjønn, redusert spermtall, skallethet og leversykdom.
behandlinger
Når det gjelder behandling for strekkmerker, er det ingen mangel på kremer, oljer, salver og salver på markedet. Dessverre trenger ingen av disse produktene gjennom huden dyp nok til å gjøre noe godt. En av de mest lovende behandlingene er laserterapi. Denne behandlingen bidrar til å redusere fargene på strekkmerker og gir huden en jevnere tekstur. Imidlertid er ingenting effektivt for å fjerne strekkmerker helt.
Forhindre strekkmerker
Når du løfter vekter, er det flere ting du kan gjøre for å forhindre strekkmerker. Først av alt, unngå bruk av steroider. Dette kan ikke bare forhindre strekkmerker, men det kan også forhindre alle andre negative bivirkninger de forårsaker. I stedet for å løfte maksimale vekter, sikte på en moderat motstand som du kan løfte i 10- til 12-rep-serien. I stedet for bare å gjøre vektløfting hele tiden, legg til cardio i treningsøktene dine. Dette vil bidra til å holde vekten din nede. Fra et kostholdsstand, spis nok mat til å brenne treningsøktene dine, men ikke gå over bord. Rask vektøkning bidrar generelt til strekkmerker.
