Du vet at du ikke har solkrem på deg, er et klart nei-nei - men selv om du bruker solkrem hver dag, kan du ikke bruke riktig styrke. Bruk av riktig type vil ikke bare redusere din generelle risiko for hudkreft, men det vil også bidra til å beskytte huden din mot sollys og tidlig aldring.
Forstå tallene
SPF er en forkortelse for "Sun Protection Factor." Tradisjonelt skjermer SPF bare huden fra UVB-stråler. Solbrenthet er hovedsakelig forårsaket av UVB-stråler fordi de penetrerer overflaten av huden; UVA stråler trenge inn i huden dypere. Imidlertid er det bredspektret solkrem tilgjengelig som beskytter mot begge typer stråler, så vær sikker på å lese etikettene nøye. Ifølge Skin Cancer Foundation tar det bare 20 minutter å få solbrenthet. Tallet som er knyttet til SPF, hjelper deg med å bestemme hvor mye tid det er med 20 år, det kan beskytte huden din. For eksempel har SPF 30 evnen til å teoretisk beskytte i opptil 10 timer. Men svette og hverdagslige elementer vil sannsynligvis forstyrre en slik tidsramme.
SPF og omfanget av beskyttelse
Det er kanskje en enklere løsning å finne ut solkremstyrker: SPF 15 kan forhindre opptil 93 prosent av UVB-stråler, mens SPF 30 gir en beskyttelsesgrad på 97 prosent. SPF 50 beskytter litt mer, med en hastighet på 98 prosent. Forskjellene i beskyttelse er ikke så signifikante, og derfor er SPF 15 tilstrekkelig for de fleste. Men hvis du har god hud eller brenner lett, kan du vurdere en høyere SPF. Bredspektret solkrem blokkerer også UVA-stråler for å minimere de langsiktige effektene av soleksponering, for eksempel for tidlige rynker.
Ansikt mot kropp
Ta hensyn til hvilke deler av kroppen din som påvirkes mest av solens stråler når du velger ditt beskyttelsesnivå. Siden ansiktet og brystet får mest mulig soluttak hele året, bør du velge en SPF på 30 eller mer. Siden mye av solstrålene du møter er gjort enten stående eller sittende, kan du komme unna med SPF 15 for resten av kroppen din. Når du er i tvil, gå med høyere SPF for å sikre at du er beskyttet. Se også etter ingredienser som titanoksid eller sinkoksid, som gir bredspektret beskyttelse for både ansikt og kropp.
Søknad og bruk
Mens ideen bak SPF er å beskytte huden din i flere timer mot solbrenthet, trenger du fortsatt å bruke solkrem igjen etter din aktivitet. Som en tommelfingerregel anbefaler Skin Cancer Foundation at du bruker produkter hver annen time og oftere etter svetting eller svømming. Uansett hvilken SPF du velger, unngå overdreven soleksponering mellom 10:00 og 4:00 p.m. Tenk på en rekke solkremholdige produkter, for eksempel fundament, tonet fuktighetskrem og kroppsrør for omfattende beskyttelse.
