Vitaminer er nyttige for å holde kroppens organer, muskler og systemer fungerer som de skal. Men hvis du tar for mye av en bestemt type vitamin, for eksempel tiamin eller vitamin B6, kan du faktisk gjøre mer skade på kroppen din enn bra. Det er viktig å vite hva bivirkningene er når du tar for mye tiamin eller B6.
Symptomer på overdosering av tiamin
Tiamin er et vannløselig næringsstoff, noe som betyr at når kroppen har nådd sitt maksimale krav til tiamin, spyles det gjenværende tiaminet ut under urinering. Selv om det ikke er noen ekte dokumenterte symptomer på tiamin overdose, kan enkelte individer vise tegn på en allergisk reaksjon når de tar store mengder av næringsstoffet. Disse anafylaktiske reaksjonene inkluderer anafylaktisk sjokk, hevelse i ansikt, hals eller tunge; kløe; svette; pusteproblemer eller rødhet på huden, leppene eller tungen.
Symptomer på vitamin B6 Overdose
Vitamin B6 er også et vannløselig vitamin. Dette gjør at du kan ta store mengder vitamin B6 uten bekymring for overdosering. Noen kan imidlertid oppleve en anafylaktisk reaksjon på vitamin B6, som med tiamin. Disse symptomene inkluderer hevelse i ansikt, hals eller tunge; kløe; svette; pusteproblemer eller rødhet på huden, leppene eller tungen.
betraktninger
De fleste multivitaminer inneholder de riktige proporsjonene av vitaminer for kroppen din, som er nøye kombinert i en pille eller kapsel. Hvis du er usikker på hvor mye tiamin eller vitamin B6 du trenger per dag, ta et multivitamin i stedet for individuelle kosttilskudd av hvert vitamin. Dette forhindrer deg i å ta for mye eller for lite.
advarsler
Sjekk alltid legen din før du tar nye vitaminer, eller før du endrer vitaminer eller medisiner du allerede bruker. Hvis du opplever en allergisk reaksjon på tiamin eller vitamin B6, slutte å bruke vitaminer og søk legehjelp umiddelbart.
