Gir natrium deg energi?

Natrium er viktig for mennesker. Det er ikke laget i kroppen din, og må bli konsumert. Natrium bidrar til å opprettholde elektrolyttbalansen i kroppen din med kalium. Natrium opprettholder også blodvolumet, blodtrykket og tillater opptak av næringsstoffer i tynntarmen, ifølge Linus Pauling Institute. Tilstrekkelig inntak for de fleste er 1500 milligram natrium per dag.

Natrium og Energi

Natrium er et mikronæringsstoff, mer spesifikt et mineral og er ikke designet for å gi energi til kroppen din. Makronæringsstoffer som protein, fett og karbohydrater gir energi til kroppen din, og det er derfor du trenger dem i større mengder. Mineraler er fortsatt viktig for kroppen din for metabolisme og vekst og er nødvendig i mindre mengder.

Se videoen: School HACKS! 12 DIY Back to School LIFE HACKS (Juli 2024).