Misfarging i beina etter trening kan være forbundet med å ha en tilstand kjent som perifer arteriesykdom, eller PAD. Denne sirkulasjonsforstyrrelsen påvirker lemmer, frarøver dem riktig blodgass og oksygen. I mange tilfeller kan symptomer vises og kan være verre etter trening.
Hva er PAD?
Perifere arteriesykdommer utvikler seg i armer og ben på grunn av plakkoppbygging i arteriene, noe som fører til at de herdes og begrenser blodstrømmen. PAD, eller aterosklerose, påvirker også arteriene i hjernen og hjertet og er den primære årsaken til at et individ har slag eller hjerteinfarkt. Hvis du har PAD, er sjansen for å oppleve stroke eller hjerteinfarkt betydelig høyere, ifølge Dr. Michael Jaff fra Massachusetts General Hospital. I tillegg, hvis du er eldre enn 50 og diabetiker eller røyk sigaretter, er risikofaktoren din en av tre med utvikling av PAD. PAD kan føre til at bena forstyrrer deg når du er aktiv, som i løping, turgåing eller annen trening. Du kan oppleve smerte og rødlig-lilla misfarvning av huden, et tegn på dårlig sirkulasjon. Symptomene på PAD blir ofte savnet av mange leger og forvekslet med generelle tegn på aldring, leddgikt i ryggraden eller problemer med hoftene.
Testing og diagnose
Testing for PAD er vanligvis ikke-invasiv og sikker. En spesialist vil starte med å ta blodtrykket i begge armer og ben for å avgjøre om det er forskjell i trykk på ett eller flere områder. Når testingen er fullført, består behandlingen av medisinering, spesifikke øvelser designet for å stimulere blodstrømmen og mulige minimalt invasive prosedyrer for å hjelpe til med å gjenopprette sirkulasjon til beina.
symptomer
Smerter av arteriene og begrensning av blodstrømmen kan forårsake kramper i bena; misfarging av huden; muskel smerte i lårene, kalver og føtter spesielt under og etter trening; nummenhet; og kaldhet i bena og føttene. I tillegg kan PAD være assosiert med Raynauds fenomen der blodstrømmen er sterkt begrenset til kapillærene i tær og føtter, noe som forårsaker ekstrem smerte og hudfarging, alt fra hvitt til blått og svart-lilla.
Smerten i beina forårsaket av PAD er vanligvis intermitterende, hvor den kommer og går, og er en av de mer fremtredende symptomene som fører til diagnose av PAD. Du kan oppleve smerten som tretthet, vondt, brennende eller generelt ubehag. Disse symptomene forsvinner vanligvis når du løfter bena og hviler og vender tilbake med økt trening. Kalvmuskelen er hvor du vil føle symptomer oftest.
Avanserte symptomer
Hvis du oppdager at du har smerter i beina selv når du legger deg og hviler, kan du lider av avansert PAD eller iskemisk hvile. Det er vanligvis brakt av alvorlig blokkering av blodstrømmen til vevet ditt. Symptomer inkluderer smerte som er verre når beina er forhøyet, men bedre når du lar dem henge ned over siden av en stol. I tillegg kan du oppleve prikking og smerte i føttene og tærne som blir verre selv ved berøring av arkene når du ligger i sengen. Ytterligere symptomer som fører til en diagnose av iskemisk hvile, er hårtap på føttene og tærne, skinnende, tett hud, visne kalvemuskler og fortykkede tånegler. Hvis du opplever disse symptomene, kan du også være i fare for blodpropper, bensår og gangren.
Behandling
Den viktigste livsstilsendringen du kan implementere for å overvinne PAD, er å inkludere vanlig, spesifikk trening i din daglige rutine. Disse øvelsene bør forbedre ditt kardiovaskulære system og forbedre blodstrømmen til beina. Walking er kjent som den beste form for trening for personer med PAD ved University of Maryland Medical Center. Men for folk som opplever smerte og andre symptomer på grunn av å gå, anbefales øvre kropps aerob trening. Det stimulerer blodstrømmen i kroppen og bidrar til å oksygenere blodet, lindre smerte i armer og ben.
