Faste mineralskrystaller i beinene gir dem styrke og stivhet for å støtte kroppen din og tåle kraftige fysiske påkjenninger. Kalsium og fosfor er de mest vanlige mineraler i beinene dine, som sammen danner kalsiumfosfatkrystaller. Dine ben inneholder omtrent 99 prosent av kalsium og 85 prosent av fosforet i kroppen din. Andre mineraler som er lagret i beinene dine, omfatter magnesium og fluor.
Roller av benmineraler
Mineralene i beinene dine tjener to primære funksjoner. Som komponenter i blandede krystaller, forvandler mineraler spongete beinmatriser til en stiv struktur. Nivået på mineralisering i beinene påvirker deres styrke. Redusert beinmineralisering, eller osteomalakia, svekker beinene dine og øker risikoen for brudd.
Beinene dine fungerer også som et minerallager, som frigjør løst kalsium, fosfor og magnesium i blodet ditt om nødvendig. Et vedvarende lavt blodkalsiumnivå fører for eksempel til nedbryting av mineralkrystaller i beinene for å korrigere mangelen. Selv om denne mekanismen unngår potensielle muskel-, hjerte- og nervesvikt på grunn av utilstrekkelig oppløst kalsium, lider benhelsen din hvis du ikke bruker nok kalsium til å støtte både bein og annet kroppsvev.
Hormonal Mineral Regulation
Hormoner regulerer balansen mellom faste mineralskrystaller i beinene og oppløste mineraler i blodet og kroppens vev. Din parathyroid kjertler produserer parathyroid hormon, eller PTH, som stimulerer kalsium frigjøring fra beinene dine og øker blodnivået. Spesialiserte celler i skjoldbruskkjertelen produserer hormonet kalsitonin, som motvirker PTH ved å undertrykke benbrudd og mineralutslipp. Både PTH og kalsitonin virker også på nyrene for å påvirke blodkalsiumnivået ditt. PTH fremmer kalsiumbehandlingen ved å begrense mineralsk tap av mineral. Omvendt fremmer calcitonin urinutskillelse av kalsium. Vitamin D, som er teknisk et steroidhormon, påvirker beinmineralisering ved å øke intestinal absorpsjon av kalsium og fosfor, og støtter aktiviteten til PTH.
magnesium
Selv om mengden magnesium i beinene dine er betydelig mindre enn kalsium og fosfor, forblir magnesium en viktig bidragsyter til beinstyrke. Omtrent 60 prosent av magnesium i kroppen din ligger i beinene dine, og styrker deres styrke og stabilitet. I tillegg til å fremme beinhelse, støtter magnesium muskelaktivitet og fungerer som en viktig kofaktor i energiproduserende metabolske prosesser.
fluor
Dine bein og tenner har nesten alle fluorider i kroppen din. Selv om det vanligvis finnes i små mengder, støtter fluorettet beinstyrken din ved å danne krystaller i åpne mellomrom mellom de flere tallrike kalsiumfosfatkrystaller. Ekstremt høyt nivå av fluorinntak - markant høyere enn mengdene som forbrukes fra en fluorisert vannforsyning - kan påvirke beinene dine negativt, noe som forårsaker en sjelden tilstand som kalles skjelettfluorose. Beinene øker i størrelse med fluorose, men utviser redusert styrke på grunn av forskyvning av kalsium med fluoridet.
