Ginseng er en urt som oppsto i Nord-Kina for mer enn 5000 år siden. Medisinsk bruk av urt begynte over 3000 år siden. Dens bruk spredte seg til Nord-Amerika blant indianske stammer som brukte ginseng for sin helbredende evner. Ginsengs mange anerkjente helsemessige fordeler er avledet fra roten. Ginseng sies å øke immunitet, forbedre utholdenhet, lindre stress og øke hukommelsen, blant annet helsemessige fordeler. Å spise ginsengrot rå, dampet eller lett tilberedt er den beste måten å innta alle fordelaktige forbindelser av urt. Du kan også ta det som et ekstrakt, pulver eller kapsel, og det er tre hovedtyper av ginseng. Rådfør deg alltid med en lege før du bruker ginseng eller medisinsk urt for å behandle deg for en tilstand.
Amerikansk Ginseng
American eller Panax quinquefolium L. ginseng stammer fra Sør-Ontario, som sprer seg til Georgia og Wisconsin. Det er nåværende dyrket i Kina. Denne typen ginseng gir en kul, beroligende effekt som lindrer stress.
Asiatisk ginseng
Asiatisk eller Panax ginseng er rød i farge og har sitt opprinnelse i Nord-Korea og Kina. Den behandles og gjøres ved damping Panax white ginseng og deretter tørker det. Det gjøres vanligvis til en te, skiver eller kapsler. Panax ginseng varmer kroppen.
Siberian Ginseng
Sibirsk ginseng, også kjent som Eleutherococcus centipoises, er ikke en ekte ginseng tross tilhører samme plantefamilie som de andre ginseng typer. Den stammer fra Øst-Russland og Japan. Dens rot mangler ginsenosides andre ginseng typer besitter, men det inneholder eleutheroside, som antas å være imitasjon ginseng.
Helsefordeler
Ginseng reduserer blodsukkeret og kontrollerer blodtrykket. Det beskytter leveren mot effekten av alkohol og narkotikabruk. Det kan bidra til å lindre hodepine, forkjølelse, ryggsmerter og gikt. Den har anti-koagulasjonsegenskaper som kan være gunstig for å forhindre blodpropper. Det reduserer kolesterol og er en antioksidant. Ginseng har blitt brukt i asiatiske kulturer som kur for impotens og antas å gjenopprette virilitet. I dag brukes den som seksuell stimulans og antas å øke seksuell ytelse. NIH rapporterer imidlertid at de fleste av ginsengs anerkjente fordeler ikke har blitt bevist i stor peer-reviewed vitenskapelig forskning.
Stress lettelse
Ginseng er et adaptogen som gjenoppretter følelsesmessig og mental balanse og forbedrer kroppens evne til å tilpasse seg og tilpasse seg til alle situasjoner. Det forbedrer mental klarhet og øker energi og utholdenhet.
Hud
Ginseng vitaliserer huden og bidrar til å opprettholde hudtonen. Den styrer produksjonen av olje og forbedrer hudtekstur. Det er en vanlig ingrediens i mange kremer, tonere og hudkrem, ifølge all4naturalhealth.com.
Bivirkninger
Ginseng bruk ved anbefalte doser for en kort tid er relativt trygg. Langvarig bruk kan forårsake bivirkninger som inkluderer allergiske reaksjoner, gastrointestinale problemer, menstruelle uregelmessigheter og søvnproblemer, rådgiver NIH. Personer med diabetes bør bruke asiatisk ginseng med forsiktighet hvis de tar glukose-senkende medisinering. Ginseng kan ha en ugunstig interaksjon med eller kan redusere effekten av visse stoffer. Personer som har hjertesvikt, kronisk depresjon eller som bruker blodfortynnere bør konsultere legen før de tar ginseng.
