Stress er gjennomgripende i dagens samfunn. Langsiktig stress kan ha mange negative konsekvenser for helsen din - fysisk, mentalt og følelsesmessig. Ashwagandha og rhodiola er urter som brukes til stresshåndtering og til å håndtere andre helseproblemer. Mens de deler noen likheter, har hver urte unike egenskaper. Som med alle urter, er det viktig å konsultere en kvalifisert helsepersonell for å avgjøre om de er passende og trygge for dine individuelle behov.
ashwagandha
Ashwagandha, som også er kjent med sitt latinske navn, Withania somnifera, og dets engelske navn, vinterkirsebær, er en nattelivsfamilie som er innfødt til de tørrere tropiske områdene i sørvest-Asia, Nord-Afrika og Middelhavet. Ashwagandha har blitt brukt i mer enn 3000 år i Ayurveda - det tradisjonelle medisinske systemet i India - for å øke energi, minne og utholdenhet, samt å lindre stress, svakhet, søvnløshet, leddgikt, astma, deprimert immunitet, seksuelle problemer og infertilitet. Ifølge University of Michigan Health System inneholder ashwagandha de aktive forbindelsene withanolides, som står for dens terapeutiske aktivitet, særlig angående betennelse, immunitet, minne og stress.
Rhodiola
Rhodiola rosea, også kalt gyllen rot, arktisk rot og roseroot, vokser i Arktis og fjellområder i Europa og Asia. Det er medlem av Crassulaceae-familien. Rhodiola er populært i tradisjonelle medisinske systemer i Øst-Europa og Asia, der det pleier å forynge nervesystemet, forbedre arbeidsytelsen, bekjempe tretthet, redusere stress, redusere depresjon og øke fruktbarheten. UMHS karakteriserer rhodiolas medisinske egenskaper til sine fenylpropanoider, fenyletanolderivater, flavonoider, monoterpener, triterpener og fenoliske syrer.
Likheter og ulikheter
For både ashwagandha og rhodiola brukte roten seg til å lage medisin. Begge urter er ansatt av herbalists for å bekjempe stress og tretthet, støtte nervesystemet, forbedre utholdenhet og adresser infertilitet. Inne i rike av vitenskapelig studie ligger ashwagandhas sterkeste terapeutiske evner i å redusere smerte og hevelse i leddgikt og støtte immunsystemfunksjon. Rhodiolas fremtredende vitenskapelig støttede funksjoner øker kroppens motstand mot stress, øker fysisk utholdenhet og reduserer tretthet og angst. I tillegg til deres viktigste medisinske bruksområder, har ashwagandha og rhodiola alle unike terapeutiske nyanser - profesjonelle herbalists er kjent med slike finesser og kan hjelpe til med å gi råd om hvilket urt som passer for deg.
Forsiktighet
Utøvere av urtemedisin opplever vanligvis ikke toksisitet med ashwagandha eller rhodiola; Men fordi alle urter kan ha sterke effekter på kroppen og kan samhandle med medisiner, bør de brukes under veiledning av en botanisk utdannet helsepersonell. Også, ashwagandha bør unngås i svangerskapet.
