Sykling er en sunn og trygg form for trening som nytes av titalls millioner mennesker årlig. Dessverre kommer sykkeltur ikke uten risiko. Å falle av en sykkel kan føre til alvorlig smerte i skulder- og nakkeområdet. Fordi det noen ganger kan signalere alvorlig skade, er det viktig å forstå hva som forårsaker sykkelrelatert smerte og hvordan det kan løses.
symptomer
Smerte som følge av sykkelfall kan påvirke nerver, ledd, muskler, sener og ryggvirveler i nakken og skulderområdet. Det kan også følges på andre områder av kroppen som kjeve, hode og overarmer. Symptomene kan også omfatte sårhet, trykk, prikking, svakhet, stivhet, nummenhet og muskelspasmer. Du kan også oppleve problemer med å bevege nakken og skuldrene etter en sykkelskade.
Fører til
Du kan falle av en sykkel som følge av miljøfarer som løs grus, motoristfeil, mister kontrollen av sykkelen din, kolliderer med et objekt som et kjøretøy, kjører for fort eller syklisk feil. Disse forholdene kan alle resultere i fysisk traumer, smertefulle forstyrrelser, forstuinger, stammer eller brudd i skulder- eller nakkeområdet.
behandlinger
Ta acetaminophen eller ibuprofen til å behandle smerter i skuldre og nakke på grunn av sykkelfall. Du kan også bruke is eller en varmepute til det berørte området for de første 72 timene etter skade. Avstå fra å sykle til de berørte områdene helbreder. Rull nakken og skuldrene opp og ned og fra side til side for å strekke musklene ut. En lege må kirurgisk reparere alvorlige stammer, dislokasjoner og brudd.
Forebygging
For å unngå sykkelfall, må du kontrollere at sykkelen din passer deg riktig. Juster setet ditt slik at det er jevnt og knærne er litt bøyd når bena er helt forlenget. Pass på at styrene dine er på samme nivå som sykkelen din. Kontroller at dekkene er riktig oppblåst og at dine pause fungerer før hver tur. I tillegg må du alltid passe på farer som potholes og pytter. Hold alltid begge hendene på styret - bære ekstra varer i en ryggsekk eller sykkelholder.
advarsler
Kontakt lege hvis nakke- eller skulderproblemer er ledsaget av ekstrem ømhet, rødhet, plutselig hevelse, intens smerte, felles deformitet eller manglende evne til å bruke det berørte området. I tillegg må du søke omgående nødhjelp hvis du opplever blødning som følge av høst, pustevansker, tetthet i brystet eller hvis et bein eller en sene i skulder- eller nakkeområdet blir utsatt.
