Valerian rot har en lang historie som et medisinsk urt i Europa for beroligende nerver og fremme søvn. Fungerer som en mild depressant på sentralnervesystemet, blir rødderne av valerian busk vanligvis tatt i tilskudd form, da te er litt bitter og fult luktende. Som det er vanlig med mange urter, har lite peer reviewed forskning undersøkt effekten av valerian, men noen kjente farer inkluderer milde bivirkninger og mulige problemer i kombinasjon med andre beroligende midler. Kontakt din medisinske leverandør før du tar valerian.
Historie
Valerian har blitt kjent for sine anti-angst effekter i 2000 år. I 2. århundre A.D. anbefalte Galen urt til å behandle søvnløshet. Beslektede arter til Valerian officialis har også blitt brukt i århundrer i ayurvedisk og kinesisk medisin. I USA var valerianekstrakter vanlig tilgjengelige, og roten ble oppført i US Pharmacopoeia til midten av det tjuende århundre.
Valerian var vant til å behandle "Shock shock", i amerikanske soldater som kom tilbake fra første verdenskrig, men kort tid etter ble erstattet av andre reseptfrie beroligende stoffer. Men i mange land i Europa, inkludert Tyskland, Belgia og Frankrike, har urten beholdt en aktiv medisinsk rolle for å behandle angst.
Bivirkninger
Selv om valerian er klassifisert av FDA som "Generisk trygt", kan legemiddelet forårsake milde bivirkninger hos enkelte brukere, inkludert kvalme, hodepine og svimmelhet. Andre føler seg paradoksalt ubehagelig og spenstig etter inntak, og for mange andre har en reduksjon i kognitive evner blitt rapportert, ifølge National Institutes of Health. Kjør ikke eller bruk mekanisk utstyr når det er påvirket av valerian.
Mulig overgangseffekt
Høye doser av valerian kan resultere i en "Overhengseffekt" den følgende dag, inkludert tretthet på dagen. Imidlertid indikerer forskning rapportert av Office of Dietary at valerian ikke påvirker reaksjonstid, årvåkenhet og mental fokus neste dag betydelig.
Langsiktige farer
Valerian anbefales ikke for langvarig bruk mer enn fire til seks uker, selv om forskningen er spotty i beste fall. Universitetet i Maryland Medical Center anbefaler langsomt avval av valerian for å forhindre mulige tilbaketrekkssymptomer.
kontroverser
Dommen er fortsatt ute med hensyn til valerianens effektivitet for behandling av søvnløshet. En overraskende helserisiko inkluderer muligheten for å ta valerian regelmessig, kan faktisk øke søvnløshet på lang sikt.
