Snacks er avgjørende for å holde deg i gang mellom måltider. Innlemme pita chips i dine dem vil gi deg fiber og noen vitaminer og mineraler, så vel. Du kan finne mange måter å spise pita chips, og holde noen oppskrifter på hånden vil inspirere deg til å inkludere denne snack valget som en del av et sunt kosthold.
Pita Chip Platter
Du kan bruke hele pitabrødet til å lage næringsrik pitabrett med mange forskjellige smaker og smaker som også leverer flere gram fiber. Sue Spitler notater i sin bok, "1,001 Delicious Recipes for People with Diabetes," som gjør pita chips er enkelt. Klipp hele pitabrød i kiler, børst med olivenolje eller rapsolje og dryss med urter eller krydder. Bake på 425 grader Fahrenheit til sprø og gylden. Lag en pita-chipplate ved å lage flere forskjellige smaker. Dryss litt med kanel, andre med hvitløkspulver og rosmarin og fremdeles andre med gresskar-krydderur. Server med vanlig fettfattig yoghurt for dipping.
Pita Chip Smørbrød
Du kan bruke hele hvete pita-chips som et fiberfiberalternativ til brød for å lage næringsrike og snack-sized smørbrød. Spred peanøttsmør på en pitabrikke, topp med bananskiver og legg til en andre pitabrikke på toppen for en protein med høy protein. Fyll to pita chips med lavt fett vanilje yoghurt og friske blåbær for kalsium, eller fyll med hummus og rød paprika strips for å få vitamin C. Guacamole med tomater eller salsa er et annet næringsrikt alternativ som forsyner kalium og vitamin C.
Pita Chip Nachos
Pita chips kan tjene som en mer næringsrik base for nachos enn tradisjonelle tortilla chips. De vil legge til mer fiber til din matbit, og du kan tilpasse dem ved å inkorporere favorittrediensene dine. Pinto bønner eller svarte bønner vil legge til mer fiber og litt protein til din matbit, og lavmett ost vil øke kalsiuminnholdet. Tomater eller salsa er en god måte å tilsette vitamin C. Begynn med tre eller fire pita-chips for å holde delen av snack-størrelse.
Pita Chips og Mango Salsa
Å legge frukt til kostholdet ditt vil øke inntaket av vitamin C, vitamin A og kalium. American Heart Association foreslår at du serverer pita chips med mango salsa som en sunn snack fordi frukt er naturlig søtt og kan bidra til å dempe din cravings for sukkerholdige matvarer. Kombinert hakkede mango med rød paprika, rødløk, koriander, jalapeno, limezest og limejuice. Legg til noen svarte bønner for litt protein. Server med pita-chips som er støvet med hvitløkspulver eller cayennepepper.
