Svimmelhet er et symptom som vanligvis er funnet med indre øreforstyrrelser, virus- eller bakterieinfeksjoner og Meniere's sykdom. Svimmelhet gjør at du føler at du spinner eller faller, eller at bakken under deg beveger deg. Det er vanligvis vanskelig å fokusere øynene med svimmelhet, og disse opplevelsene kan vare noen få minutter til noen dager, sier nettstedet Life Extension. Hvis du opplever svimmelhet, konsultere en lege og vurdere å øke visse diett næringsstoffer som er kjent for å lette disse følelsene.
Matvarer rik på vitamin C
Å spise mat høyt i vitamin C kan bidra til å lette de opplevelsene som svimmelhet forårsaker. I en studie publisert i august 2003-utgaven av Acta Oto-Laryngologica, fant M. Takumida og kollegaer fra Hiroshima University of Medicine i Japan et lovende resultat for pasienter med Meniere's sykdom, en tilstand som er forbundet med svimmelhet, som forbrukte daglig vitamin. Studien ga 600 mg vitamin C med 300 mg glutation til alle deltakerne i minst åtte uker, og av de 22 pasientene hevdet 21 av dem positive forbedringer med svimmelhet. Å innta mer vitamin C-rik mat, spise mye frukt og grønnsaker. MedlinePlus sier at sitrusfrukter, jordbær, cantaloupe, grønn paprika, tomater, brokkoli, søte poteter, ropegrøner, andre mørkegrønne, grønnsakede grønnsaker har de høyeste mengder vitamin C. Andre gode kilder til vitamin C inkluderer bringebær, blåbær, tranebær, mango, papaya, ananas, rød paprika, kål og vinter squash.
Matvarer som inneholder vitamin B6
Vitamin B6 er viktig for kroppen din. Uten dette vitaminet ville protein- og røde blodlegemetabolismen ikke løpe effektivt, og ditt nervesystem og immunsystem kunne ikke fungere skikkelig. Ifølge livsforlengelse ser vitamin B6 seg også ut til å være gunstig for de som lider av svimmelhet, spesielt svimmelhet forbundet med reseptbelagte medisiner. Vitamin B6 ser ut til å redusere svimmelhet og kvalme som svimmelhet forårsaker. For å legge til flere matvarer som inneholder vitamin B6 til kostholdet ditt, se etter fortified frokostblandinger, kjøtt som kylling og svin, fisk som inkluderer laks og tunfisk, peanøttsmør, bønner, bananer, valnøtter, spinat og avokado.
ingefær
Ginger, en rot som ofte brukes i asiatisk matlaging, har blitt brukt til å hjelpe fordøyelsen og behandle magesmerter, diaré og kvalme i mer enn 2000 år. Universitetet i Maryland Medical Center rapporter ingefær kan også bidra til å behandle leddgikt, kolikk og hjerteforhold. Siden ingefær er kjent for å lindre kvalme og bevegelsessykdom, kan det lette sværhetsgraden av svimmelhet. I en studie publisert i mars 2003-utgaven av "American Journal of Physiology," viste H. Lien og kollegaer fra National Yang-Ming University i Taiwan at ingefær kunne behandle og forhindre bevegelsessykdom. Ta 1000 til 2000 mg ingefær redusert kvalme og forkortet gjenopprettingstid etter at bevegelsessyke opphørte.
