Svømming, som en aerobic trening, gir en total kropps trening og bidrar til å fremme kardiovaskulær helse, forbedre lungefunksjonen, opprettholde vekten og styrke musklene. Svømming er også lav innflytelse, noe som betyr at det ikke påfører så mye stress på leddene som effektive øvelser som løping. Mens det gir disse fordelene, kan det også gi dem til barnet ditt og få barnet ditt til å trene.
Wallflowers
Hvis barnet ditt bare begynner i vannet og ikke er klar til å være helt nedsenket i vann, oppfordrer du en veggblomststatus. Ha din pjokk ta tak i bassenget, slik at fingrene ikke blir trampet av de vandrende bassengkanten. Ideelt sett er denne hylle i vannet og er der overflødig vann strømmer nedover. Hold deg til kantområdet på den ene siden av henne. Oppfordre henne til å forlenge beina mot midten av bassenget og padle dem under vannet. Følelsen av vektløshet og repeterende handling, samt å se deg utføre handlingen også, kan oppmuntre henne til å fortsette øvelsen. Dette får din tote til vannet uten å være helt nedsenket, fremmer kroppsøvelsen og lærer den grunnleggende svømmingsevnen for sparking.
Lille trille
Denne øvelsen hjelper barna å bli vant til vannet og hoppe inn i det. Ha din toto sitte på bunnen av bassenget med føttene dinglende i vannet. Stå foran ham mens du er i vannet, med armene utvidet og holder på torso. Begynn å synge "Humpty Dumpty", svikt forsiktig til sangen for å slappe av barnet ditt. Når du når "Humpty Dumpty hadde et bra fall," oppfordrer barnet ditt til å glide inn i bassenget, mens du fortsatt blir holdt av deg under og etter hans dukkert. Fullfør sangen mens begge er i vannet. Gjenta så ofte som han liker, og oppmuntre til hvilken som helst oppførsel som indikerer økt tillit med å hoppe i vannet: Ønsker å stå på bassengets faktiske sement eller flisekant, ikke skjæret, under sangen eller ikke vil du holde fast på ham .
Blåse bobler
Blåser bobler er en grunnleggende svømmelærte fordi det lærer barn på en underholdende måte at de trenger å holde eller puste utover når de er under vann. Når du er i vannet, oppfordrer barnet ditt til å plassere ansiktet litt under vannflaten og blåse utover for å lage bobler, og deretter stige for luft når han ikke kan lage bobler lenger. Barnet ditt kan være forsiktig med å plassere hele ansiktet i vannet. Hvis det er tilfelle, prøv setninger som oppmuntrer til handlingen, for eksempel "Kan du se den fisken i bunnen av bassenget?" Når han er komfortabel, start bobleblåsningsaktiviteten.
Bli med i en Parent-Tot svømming klasse
Parent-tot svømming klasser kan lære din toto hvordan å ha det gøy i vannet, utvikle positive holdninger om å være i vannet, og lære henne grunnleggende sikkerhet og komfort ferdigheter, for eksempel iført flotasjon enheter og holde nesen hennes. Disse klassene skal undervises av sertifiserte instruktører. De fleste barn på pjokknivå er ekstremt knyttet til foreldrene sine og er motvillige til å bli håndtert av denne instruktøren. Du må være tilstede på en aktiv måte, holde fast på barnet ditt, gi oppmuntring og finne sted i aktiviteter.
betraktninger
Når du deltar i badeaktiviteter alene eller i en klasse med din tot, oppfordrer du entusiasme fordi din tote vil sannsynligvis nyte svømming når han ser deg nyter dem. Hold deg positiv når han utfører en handling feil, slik at han ikke blir motløs. Prøv påstander som "Det var fantastisk! La oss prøve å holde hodet litt mer ut av vannet når vi lager bobler. La oss prøve igjen! "Til slutt, anerkjenn og følg din totors frykt. Tving aldri ham til å gjøre noe som skremmer ham.
