Forelle pærer er små grønne pærer som kan skille seg fra andre varianter på grunn av de små røde prikkene som dekker huden. Forelle pærer er bare tilgjengelige mellom oktober og mars. Ifølge Pear Bureau Northwest oppsto Forelle pærer i Tyskland i løpet av 1600-tallet og ble ført til USA for første gang 200 år senere av tyske innvandrere. Forelle pærer tilbyr mange ernæringsmessige fordeler, inkludert et høyt fiber- og kaliuminnhold.
kalorier
Forelle pærer er relativt lave i kalorier, med en pære som gir 100 kalorier. Dette beløpet utgjør bare 5 prosent av det totale daglige kaloriinntaket på 2000. Hvis du er slanking, kan du forbrenne kaloriene i en Forelle-pære relativt raskt. Om lag 8 minutter av hoppetau eller 6,5 minutter med rulleskøyter ville være tilstrekkelig til å brenne 100 kalorier, ifølge MayoClinic.com.
fett
Forelle pærer er fettfrie, noe som kan gjøre dem gunstige for fettfattig dietter. Selv om kroppen din trenger fett for optimal helse, kan for mye fett gjøre det vanskelig å håndtere vekten din fordi fett er det mest kalori-tette næringsstoffet, og gir mer enn dobbelt så stor mengde kalorier i karbohydrater og protein.
karbohydrater
Forelle pærer er rike kilder til karbohydrater, med 26 g i hver pære. Kroppen din bruker karbohydrater som sin viktigste energikilde, så du kan finne forbruker Forelle pærer for å være gunstig før du trener.
Fiber
Forelle pærer er rik på kostfiber, med 6 g i hver pære. Kostfiber er viktig for helsen din, da den fremmer et sunt fordøyelsessystem, stabilt blodsukkernivå og muligens forbedringer i kolesterolnivået.
Protein
Forelle pærer inneholder ikke noe protein. Protein er et viktig næringsstoff kroppen din trenger for vekst, vedlikehold og reparasjon av vitale vev som muskel og hud.
Vitaminer og mineraler
Forbruker Forelle pærer kan hjelpe deg med å øke inntaket av visse vitaminer og mineraler, da hver pære gir 10 prosent av det daglige anbefalte inntaket av vitamin C. I tillegg er Forelle pærer rik på kalium, et næringsstoff som sikrer riktig nerve og muskelfunksjon.
