Spirulina er en enkeltcellet, mikroskopisk blågrønne alger som er en av de tidligste livsformene på planeten, ifølge nettsiden til Spirulina World. Spirulina betraktes som en "superfood" på grunn av sin enorme mengde næringsstoffer, inkludert protein, essensielle fettsyrer, vitaminer B, C, E og klorofyll. Spirulina brukes vanligvis i det moderne dietten i kapsel, tablett eller pulverform, og kan brukes som en del av et vekttapsprogram. Ta spirulina i henhold til produsentens anvisninger, og kontakt legen din før du inkluderer spirulina i ditt vekttap.
Høyt næringsinnhold
Ofte, når du føler deg sulten, skaper kroppen din effekten fordi den ser ut til å fylle sitt eget behov for næringsstoffer. Når du ofte matvarer av dårlig kvalitet regelmessig, vil hjernen utløse appetitten din i et forsøk på å finne det du ønsker, ifølge Spirulina World-nettsiden. Spirulina vil øke konsentrasjonen av næringsstoffer i kroppen din og kan redusere sult og trang i prosessen.
Høyt i protein
Å ta spirulina regelmessig er ideell for å bygge muskel- eller lavkarbo dietter på grunn av dets høyproteininnhold. Spirulina inneholder opptil 70 prosent protein, avhengig av vekstforhold, samt alle åtte essensielle aminosyrer. Fordøyelsessabsorpsjonen av proteinet i spirulina er fire ganger større enn for biff, ifølge ChlorellaFactor.com. Lett fordøyelig protein i forbindelse med en lydøvelsesplan vil bidra til å bygge opp lean muskelmasse, noe som vil hjelpe kroppen din til å forbrenne flere kalorier gjennom dagen.
Lavt kalorier
Spirulina leverer kun 3,9 kalorier for hvert gram protein, sammenlignet med biff, som leverer 65 kalorier for hvert gram protein, ifølge NaturalWays.com. En standard 500 mg tablet av spirulina har bare to kalorier. Regelmessig forbruk av spirulina vil gi deg en god del av dine daglige ernæringsmessige behov uten kaloriske konsekvenser.
Essensielle fettsyrer
Spirulina er en rik kilde til omega-3 fettsyrer, og GLA, eller gamma linolensyre, sier ChlorellaFactor.com. Den største konsentrasjonen av GLA funnet hvor som helst, er i morsmelk, som den brukte til hjernens utvikling av den voksende babyen. GLA kan også bidra til å regulere blodsukkeret og kontrollere insulinnivåer, noe som igjen minsker karbohydratbinging og hjelper deg å miste vekt.
