Lysin er en viktig biologisk forbindelse som kroppen bruker til å fungere og opprettholde generell helse. Selv om det er lett tilgjengelig i de fleste dietter, kan flere mengder lysin forbrukes ved bruk av kosttilskudd. Lysintilskudd kan være til fordel for personer som ikke har nok diettinntak.
Lysine Grunnleggende
Lysin er en essensiell aminosyre - essensiell fordi den ikke kan produseres av kroppen og må hentes fra eksterne kilder. Innenfor menneskekroppen spiller lysin en rolle i mange biologiske prosesser, inkludert omdannelse av lipider til energi og syntese av kollagen og bindevev. I tillegg kan lysin også være involvert i reguleringen av kalsiumnivåer.
Lysekilder til diett
Lysin kan finnes fra diettmat som er rik på protein. Disse matvarer kan omfatte bønner, kjøtt, fisk, nøtter og egg. Siden lysin er utbredt i mange matkilder, er tilskudd vanligvis bare nødvendig hos strenge vegetarianere, underernærte personer eller de med økte proteinbehov.
Anvendelse av lysin
Selv om kliniske resultater er ufullstendige, har lysin blitt studert for å forbedre symptomene på herpetic utbrudd og osteoporose, ifølge University of Maryland Medical Center. Imidlertid ville flere studier være nødvendig for å bekrefte eventuelle fordeler mot disse forholdene. For tiden bør lysintilskuddets rolle bare omfatte vedlikehold av generell næringshelse.
Betydning
Lysintilskudd er relativt trygge og gir sjelden alvorlige bivirkninger. Imidlertid er det utilstrekkelige data for å støtte deres bruk i behandlingen av ekte medisinske forhold. Du bør alltid snakke med en profesjonell helsepersonell før du bruker noen kosttilskudd for å sikre din sikkerhet.
