Den viktigste oppgaven med hjertet er å pumpe oksygen og andre viktige molekyler til resten av kroppen. Som alle andre muskler, forbedrer hjerteets effektivitet med fitness. Vekt er en av de viktigste indikatorene for total kondisjon, så det er nært knyttet til hjertet.
Kroppsmasseindeks
Kroppsmasseindeks eller BMI for kort-er et forhold mellom vekt og høyde. Det er ikke ment som et diagnostisk verktøy, men det gir en rask og enkel beregning som kan identifisere potensielle vektproblemer hos voksne. Avhengig av tallene, kan individer klassifiseres som undervekt, normal, overvektig eller overvektig.
Puls
Hvis du er overvektig for din størrelse, vil du ifølge National Nødmedisinforeningen få høyere hjertefrekvens. Det er fordi hjertet ditt må pumpere hardere for å levere energi til kroppen. Et høyere nivå av blodtrykk er også en følge av høy vekt.
effekter
Fordi BMI korrelerer med vekt, vil det også korrelere med hjertefrekvens under trening. Vanskeligheten at hjertet vil pumpe blod midt i anstrengende aktivitet, betyr at den må slå raskere hos personer med høyt BMI for å møte kroppens behov.
Recovery Heart Rate
Overvektige personer vil også ha et mindre responsivt hjerte. Gjenopprettingsfrekvensen, eller hastigheten som hjertet ditt slår etter anstrengende aktivitet, bør falle raskere hvis du er i god form. Hvis du ikke er i spesielt god form, vil din hjertefrekvens ta lengre tid å falle.
betraktninger
BMI er ikke et perfekt verktøy for å identifisere vekt. Fordi muskel er mye tettere enn fett, kan ikke BMI skille mellom noen som er overvektig og noen som er muskuløs og har enestående helse. Atletiske individer vil faktisk ha et mer effektivt, responsivt hjerte.
