Når kjendiser som Drew Barrymore og Jennifer Aniston følger en diettplan, legger du merke til. Så da de hoppet på 7 pund i 7 dager Super Juice Diet opprettet av Jason Vale, en britisk helse- og livsstils coach, ble det populært - raskt. Men denne raske vekttapplanen er ikke verdens første eller eneste juice diett eller rask.
Vale fremmer sitt juicing program gjennom sitt nettsted og boken "7 pounds i 7 Days Super Juice Diet." Kostholdet hevder å rense og avgifte systemet ved å drikke næringsrike juice og foregående fullmat.
Diet Premise
Dette er ikke en diett med måltidsplaner og kalorimål; det er et renseprogram basert på en juice raskt. Du spiser ikke solide matvarer mens du er på denne dietten. Vale nettside hevder at du kan miste opptil syv pund på en uke når du drikker saftene som han gir i sin plan. Han anbefaler også at du deltar i trening for å øke vekttapet ditt.
Diett plan
Vales juiceoppskrifter bruker hovedsakelig vanlige grønnsaker, frukt og urter eller krydder. Han gir også oppskrifter for urtete som du forbereder og konsumerer for å hjelpe fordøyelsen. Vale sju dagers oppskrift plan guide hevder å kombinere spesifikke formler for effektivt å erstatte hver av dine måltider og snacks under rensing raskt.
måltider
Dine oppskriftsvalg varierer avhengig av måltidet du erstatter med juice. Hver dag i programmet bruker du Vale's "Super Juice" laget med grønnsaker, frukt, spirulina og wheatgrass.
Andre frukt- og grønnsaksblandinger med navn som "Boost Juice", "Lemon-Ginger Zinger" og "Super Detox Juice" vises i dine juice menyvalg. Nesten alle juiceoppskrifter har epler, og noen inkluderer yoghurt, spire, wheatgrass eller acidophilus bakterier.
betraktninger
Kaloriinntaket fra juiceoppskrifter som tilbys er langt mindre enn du ville konsumere i en vanlig daglig voksen diett, og kan føre til at du føler deg fratatt og ernæringsmessig mangelfull. Det kan være mulig å få tilstrekkelig mengde vitaminer og mineraler mens du er på dette programmet; Juiceoppskriften unnlater imidlertid å gi et tilstrekkelig inntak av protein, fiber og essensielle fettsyrer.
Trygt vekttap hjelper deg å miste fra en til to pund per uke. Selv om du bare bruker væsker på denne planen, kommer det meste av vekten du mister, fra vann, ikke fett. Vekttapet er midlertidig - når du gjenopptar normalt kaloriinntak, er vekten du mistet, sannsynligvis tilbake.
