Føtter blir lett ømme og slitne på slutten av det. En avslappende fotsug kan revitalisere føttene, slik at de blir rent luktende og myke. Hjemmelagde soaks er enkle å samle og uendelig tilpasses til dine spesifikke behov og preferanser.
Begynn med vann
Begynn med vann for foten suge. Fotokreditt: Jupiterimages / Creatas / Getty Images Den grunnleggende ingrediensen av en hvilken som helst fotsopp er vann - helst så varmt som du kan stå for å sette føttene inn i. Hell varmtvannet over ingredienser som trenger å bli oppløst eller brent, for eksempel Epsom-salter, natron, teposer eller friske urter. Legg til oljer og andre flytende tilsetninger etter at du har strømmet vannet.
Forhøy deg med Epsom Salt
Badesalt. Fotokreditt: Elena Elisseeva / iStock / Getty Images To kopper epsom salt per gallon vann gjør en effektiv fotvaks. Epsom salt inneholder en stor mengde magnesium, som virker som en anti-inflammatorisk, beroligende overarbeidet muskler og ledd.
Stryk i en naturlig deodorizer
Bakepulver. Fotokreditt: sugar0607 / iStock / Getty Images Baking soda deodorizes føttene ved å drepe bakteriene som forårsaker fot lukt. Det forhindrer også overdreven svette som gir bakterier med oppdrettsplass i utgangspunktet. Bruk ca 3 ss. av natron per gallon.
Skjem bort føttene dine med essensielle oljer
Essensielle oljer. Fotokreditt: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images Noen få dråper av din essensielle essensielle olje i din fuktighetstank legger til en fin parfyme til vannet. Enkelte oljer kan også legge til aromaterapeutiske fordeler. Lavendel er et godt valg for generelle avslapningsformål. Rosemary vil gjenopplive trette føtter og lette muskelsmerter.
Tepose Therapy
Tepose. Fotokreditt: karandaev / iStock / Getty Images Kommersielle urteposer er en praktisk måte å legge til de terapeutiske fordelene med urter til foten din. Du trenger bare å bruke tre til fem poser med te per gallon vann - den resulterende infusjonen er ment å være mye svakere enn vanlig te. Prøv kamille for sin avslappende aroma og anti-inflammatoriske egenskaper. Peppermynte og spearmint har en kjøleeffekt som også lindrer muskelsmerter. Grønn te er astringent og bidrar til å helbrede slitasje på føttene dine; det har også en mild antiseptisk effekt.
Smykke føttene dine med blomsterbladene
Blomstblader. Fotokreditt: Hsing-Wen Hsu / iStock / Getty Images Blomstblader legger ikke mye av praktisk verdi til foten din, men de legger til estetisk skjønnhet. Duften av noen blomster som rose kan også hjelpe deg med å slappe av mens du bløder føttene dine. Ellers må du bare legge til hva du synes ser bra ut i flytende vann - tusenfryd, violer eller peonies, marigold og frisk lavendel er noen mulige valg.
Mix-in Marbles
Stones. Fotokreditt: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Du kan bruke en seng av kuler eller små runde steiner på bunnen av bassenget som en fotmassasje for å avlaste spenning og stress. Rull føttene av føttene forsiktig frem og tilbake over marmorene mens du sukker.
