Evnen til din sæd til å bevege seg i tempoet som er ment er kritisk av mange grunner, nemlig unnfangelse. Hvis de ikke når egget raskt nok, vil befruktning ikke finne sted. Selv om det er flere årsaker til dette, er det flere måter du kan øke hastigheten på din sæd på. Du trenger bare å vite hva du skal gjøre og være årvåken i din innsats.
Hvordan øke spermobiliteten
Trinn 1
Hold deg tilbake. Avståelse fra samleie og / eller onani i to til tre dager mellom hver utløsning gir spermatiden til å bygge opp sin styrke mens den øker i antall.
Steg 2
Slå av varmen. Overopphetede testikler kan gjøre sperma sakte og treg. For å gjenopplive dem, bytt fra truser til boksere; Dette tillater luftstrømmen hele dagen, og holder dem kule. Unngå badestamper og badstuer, og etter at du tar en varm dusj, legg en kald klut på testiklene dine for å stimulere til sirkulasjon. Når du er stimulert, begynner sperma å flytte igjen.
Trinn 3
Undersøk din livsstil. Hvis du liker å røyke en sigarett etter hvert måltid eller fredag kveld øl datoer med guttene, vil du kanskje vurdere begge disse vanene da de bidrar til spermadimobilitet. Ifølge legene fra Male Fertiliy.md, reduserer mer enn 20 sigaretter om dagen din sæd ned betydelig, mens vanlig alkoholforbruk kan redusere produksjonen.
Trinn 4
Reduser stresset ditt. Stresshormoner kan skade sperma og deres evne til å bevege seg effektivt. For å bekjempe dette og reversere skaden, bruk stress-lindrende teknikker som meditasjon, yoga og moderat trening. Å ta 10 minutter å lukke øynene og puste dypt kan hjelpe under stressende situasjoner.
Trinn 5
Lag diettendringer. Hvis kostholdet ditt er dårlig, er sjansen din helse ikke optimal. Selv om du kanskje har det bra, kan det være at innsidene dine ikke fungerer så godt de kan. Begynn med å spise så mange økologiske matvarer som mulig; Ikke-organiske frukter, grønnsaker og kjøtt inneholder pesticider og hormoner som kan skade sperma.
Eliminere så mange bearbeidede matvarer som mulig; disse er hjemmet til transfett, noe som også kan skade sperma. Erstatt disse med nøtter og hele korn, som begge er fulle av sink, et mineral som hjelper til med å fylle opp sædene samtidig som de øker deres mobilitet. Grønne bladgrønnsaker er også et must; de inneholder fruktbarheten vitamin - vitamin E.
