Fordelene med probiotika har blitt anerkjent i århundrer, og i de senere år har både vanlige medisiner og næringsmiddelindustrien blitt mer interessert i deres rolle i å forebygge og håndtere forhold og sykdommer. Probiotika er mat og kosttilskudd som inneholder levende organismer - for det meste lever bakterier og noen gjær. Deres fordelte fordeler spenner fra fordøyelsesforbedringer til mental helse. Probiotisk-rik mat eller kosttilskudd er ofte anbefalt for de med gastroøsofageal reflukssykdom, eller GERD. Mens probiotika kan vise seg å være gunstig for symptomforbedring, smertelindring og forebygging av GERD, er det behov for mer forskning for å forstå deres spesifikke rolle i behandlingen av denne tilstanden.
Probiotika og GERD
Probiotika finnes i kosttilskudd og i matvarer som yoghurt, surkål og kombucha, en gjæret drikkevare. Innlemme disse fordelaktige mikroorganismer i kostholdet ditt, legger til billioner som allerede strekker fordøyelseskanalen din, hvor de hjelper til med å fordøye mat, trekke ut næringsstoffer og gi beskyttelse mot skadelige bakterier og toksiner. Selv om kvalitetsforskningen mangler, bidrar disse sunne bugs potensielt til å håndtere symptomene på sur refluks som oppstår når surt mageinnhold går tilbake til spiserøret - og den mer alvorlige refluksbekjempelsen kjent som GERD.
Symptombehandling
De fleste gastrointestinale fordeler av probiotika stammer fra deres funksjoner i tarmene, eller i den nedre tarmkanalen. Imidlertid kan probiotika også være til fordel for det øvre GI-området. En liten studie publisert i september 2011 "Skandinavisk Journal of Gastroenterology" fant at deltakerne som tok probiotiske kosttilskudd i 14 dager, opplevde færre av de vanlige GERD symptomene, som kvalme og oppkast, sammenlignet med dem som ikke tok probiotika. En annen studie som ble rapportert i mars 2014 "Journal of the American Medical Association" bemerket at spedbarn som fikk probiotika i de første tre månedene hadde færre gastrointestinale problemer, inkludert refluks, forstoppelse og kolikk.
Effekter i magen
Probiotika kan også øke hastigheten på tømming av magen. GERD-symptomer forverres ofte etter å ha spist et stort måltid, delvis fordi trykket i full mage kan presse mageinnholdet tilbake til spiserøret. En annen potensiell fordel med probiotika er å redusere veksten av skadelige bakterier, for eksempel H. pylori, en bakterie som forårsaker sår og magebetennelse. En gjennomgangspublikasjon publisert i "Journal of Nutrition" i mars 2007 oppsummerte ni studier av mennesker infisert med H. pylori, og syv av disse studiene viste reduserte symptomer og lavere H. pylori bakterielle teller i deltakerne som suppleres med probiotika. Imidlertid er det generelt mangel på menneskelige studier av kvalitet på hvordan probiotika hjelper til med å håndtere GERD-symptomer.
Rolle i betennelse
Betennelse er en av hovedtrekkene til GERD. Overdreven syre i spiserøret forårsaker betennelse som resulterer i smerte og irritasjon av spiserøret. Probiotika har antiinflammatoriske egenskaper og kan lette symptomene på betennelse. En forskningsrapport publisert i oktober 2012 "Annals of Nutrition and Metabolism" rapporterer at probiotika kan redusere produksjonen av inflammatoriske molekyler. Hvis disse fordelene blir replikert i større forskningsstudier, kan probiotika vise seg å lindre GERD-symptomer ved å redusere smerten forårsaket av betennelse.
Effekter på vekttap
Personer som er overvektige eller overvektige har økt risiko for å utvikle GERD, og fedme kan gjøre eksisterende GERD verre. American College of Gastroenterology anbefaler å miste vekt som en effektiv strategi for å lindre noen av symptomene på GERD. I en liten studie av 125 kvinner som ble gitt enten et probiotisk tilskudd eller placebo i 24 uker, mistet kvinnene som fikk probiotikumet dobbelt så mye vekt som publisert i "British Journal of Nutrition" i november 2013. Hvis større skala studier viser denne tilknytningen, kan probiotika spille en rolle i å forebygge og administrere GERD gjennom vekttap fordeler.
forholdsregler
Mens fordelene med probiotika er spennende, er forskningsbegrensningene signifikante. Det er mange stammer av probiotika, og mye er ukjent om fordelene med bestemte stammer eller til og med den optimale balansen mellom forskjellige stammer i kroppen. I tillegg, siden probiotiske piller og pulver anses som kosttilskudd, er de ikke underlagt de samme regler som rusmidler. Noen kosttilskudd kan være av dårlig kvalitet, med lavere teller av probiotika eller forskjellige stammer enn påstått. Selv om probiotika generelt anses som trygt, er det ukjent om de er trygge hos barn eller voksne med alvorlig nedsatt immunforsvar. Enhver som er gravid, pleier eller vurderer å gi probiotiske kosttilskudd til et spedbarn eller barn, bør først snakke med en lege. Hvis du opplever symptomene på syre refluks mer enn noen ganger i uka eller lider av alvorlige symptomer, må du snakke med en lege før du tar probiotika.
