Du sykler sammen og du oppdager at tærne begynner å føle deg nummen. Det kan være noen grunner til denne følelsen, alt fra ulykkelige sko eller pedalklipp til en potensielt alvorlig tilstand som kalles nevropati. Hvis du opplever nummen tær mens du sykler, vær oppmerksom på hva som kan ha utfalt følelsesfølelsen og hvor lenge de vanligvis varer. Vær også oppmerksom på hvor godt skoene dine passer, og hvis det kan være et problem med føttene, får du ikke nok sirkulasjon under turen.
The Wrong Shoes
En uformell sykkeltur rundt i nabolaget ditt kan ikke kreve spesielle sko, men lengre turer krever de riktige skoene for føttene å holde seg under presset av mer intens sykling. Fleksible løpesko kan ikke fungere bra fordi de tillater foten å "kollapse" mens du pedaler og lar føttene føle deg nummen eller sår. I stedet bør du kjøpe og bruke bestemte sykkelsko for å redusere risikoen for fotrelaterte problemer under ridning. Vær også oppmerksom på at lange turer kan forlenge føttene litt, så sko trenger å regne for en liten utvidelse.
Medisinsk hjelp
Hvis du opplever gjentatte episoder av nummenhet i tærne eller noen av dine ekstremiteter, må du beskrive det for legen din som synes å utløse episodene, hvor lenge de vanligvis varer, hvordan du løser dem og hva, om noen andre symptomer som smerte eller svakhet oppstår sammen med nummenhet. Press på nerver i foten kan være en vanlig årsak til perifer neuropati, en tilstand som er preget av nerveskader og følelser av følelsesløp eller smerte i ekstremiteter.
Solutions
Fordi en vanlig følelsesløp i fotens fot er trykk på nerver mellom andre og tredje tær og / eller tredje og fjerde tær, kan løsningen av tåremmene eller bare skosneddene bidra til å avlaste dette trykket. Klemløse pedaler kan også hjelpe sammen med spesiallagde orthotics for å bidra til å skifte trykk av fotens fot. Et besøk hos en podiater, spesielt en som spesialiserer seg på idrettsmedisin, skal hjelpe deg med å komme nærmere en løsning.
Vær og posisjon
Kaldt vær og vind kan også føre til nummenhet i føttene mens du sykler. Hvis du bruker et par overskudd, vil det beskytte mot kaldt vær. Men hvis du opplever nummenhet i varmt vær, er det sannsynligvis knyttet til nerver eller sirkulasjon. Prøv å justere setet ditt, holde føttene mer nivåer som du pedal og andre tweaks for å se om en liten justering i stillingen av bena og føttene løser problemet. Snakk med erfarne syklister også for å se om de kan se noen feil i sykkelformen din.
