Før du gikk ut av drift i 2007 produserte Lifegear ni modeller av inversjonstabeller. Ved å bruke et inversjonstabell innebærer vi å tippe kroppen din i omvendt vinkel ved hjelp av et spesialisert teeteringbord. Lifegear inversjonstabell modell nr. 75165 var en gang den nå avlede selskapets bestselgende modell. Det er enkelt å bruke med noen få enkle instruksjoner for å komme i gang. Kontakt legen din før du bruker Lifegear Inversion Table.
Delvis inversjon
Trinn 1
Forbered bordet. Koble nylonremmen på bunnen av bordet. Det styrer inversjonsgraden. Stram stroppen for mindre inversjon og løsne den for mer. Pass på at den justerbare bommen er riktig plassert. Bommen viser høyder i inches og centimeter. Juster den slik at den er satt til 1 tommer høyere enn høyden din.
Steg 2
Stå på den våte rammen med ryggen mot bordet. Trekk den svarte fjærbelastede tappen for å sikre anklene på plass.
Trinn 3
Legg deg tilbake med hodet mot bordet og hvil hendene over brystet. Kroppen din vil begynne å vende om på bordet.
Trinn 4
Løft en av armene for å øke graden av inversjon. Når du er klar, løft begge armene for å øke inversjonsgraden enda lenger.
Trinn 5
Koble nylonremmen fra hovedrammen hvis du vil ha total inversjon. Sikre anklene og legg deg tilbake med hodet mot bordet. Løft armene dine og kroppen din kommer helt inn i bordet.
Trinn 6
Rekk opp og ta tak i håndtakene for å trekke deg opp fra en posisjon av total inversjon.
Tips
- Bruk en spotter hvis det er første gang du bruker Lifegear inversjonstabellen. Start med en 40-graders vinkel på inversjon hvis dette er første gang.
advarsler
- Ikke bruk inversjonstabellen og kontakt legen dersom du begynner å bli svimmel eller disorientert. Kontroller at alle delene er låst på plass før du bruker inversjonstabellen.
