Achilles tendinitt påvirker både de unge og de gamle, men det skyldes ofte overbruk eller repeterende stress, for eksempel hopping og løping. Symptomer inkluderer smerte og hevelse i underbenet og baksiden av hælen som forverres i løpet av dagen og med aktivitet. Kirurgi er vanligvis ikke nødvendig, og behandling inkluderer ofte smertestillende medisiner, fysioterapi og støttende sko eller orthotics.
Anatomi av Achilles tendinitt
Achillessenen, den største senen i kroppen, forbinder gastrocnemius, eller kalvemuskelen, til kalkan eller hælbenet. Enkelt sagt, betennelse i senen kan resultere i repeterende stress eller plutselig økt bruk. Når tærne og hælen slår bakken under kraftig påvirkning, beveger de seg gjennom ben og muskler av fot og ben. Musklene reagerer med en sammentrekning, og senen gjennomgår repeterende strekking og stramming. Betennelse kan føre til tykkelse og herding av senen.
Typer av Achilles tendinitt
Den vanligste typen hos unge aktive mennesker kalles ikke-innsettende Achilles tendinitt. Denne typen påvirker hovedsakelig delen av senen over hælen. Eldre eller mindre aktive personer er mer sannsynlig å lide av injeksjonell achilles tendinitt, der senen er betent ved innsetting i kalkan. Hvis du har denne typen, kan du være utsatt for å utvikle en benspor.
Ortopediske sko
Bruk sko med økt hælstøtte. Mange løpesko på markedet har ekstra hælpute. Den amerikanske Podiatric Medical Association har utviklet en liste over merkevaren som det føles, er nyttig i å håndtere ortopediske woes, inkludert Asics, Orthaheel og Reebok. Pass på at skoene passer riktig, og erstatt dem hvis sålene har på seg.
Ortopediske innlegg
En hælløft eller pute er gunstig for å redusere kraften på akillessenen. Hvis skoene dine gnider ubehagelig på din sene, kan du bære en silikone Achilles-hylse eller bandasjevifte. I tillegg til å gi mer komfort og stabilitet, kan skoinnlegg gi forbedret sensorisk tilbakemelding til kalvemuskulaturen slik at de ikke blir overbelastede.
