Energi kreves av menneskekroppen for alt fra pust og sirkulasjon til løping og vektløfting. Kroppen produserer energi gjennom kjemiske prosesser som foregår i våre celler. Dette er metabolisme. Ifølge Anatographicas "Digital Atlas of Human Anatomy" er metabolismen summen av alle fysiske og kjemiske prosesser som oppstår i kroppen, oppbygging eller nedbryting av stoffer. Metabolisme bruker forskjellige metabolske veier, inkludert Krebs-syklusen, til energiproduksjon. Kroppen benytter tre hovedmetabolske veier, ATP / CP-banen, glykolytisk vei og Krebs-syklusen.
Metabolske veier
Kroppen din har ulike behov for energi. Det er tider når en rask utbrudd av maksimal energi kreves, kanskje for bare et minutt eller mindre. Kortsiktige behov bruker anaerob energi, noe som betyr uten oksygen. I tider når du trenger energi for å vare, for eksempel under aerobic aktiviteter, trenger du oksygen. Den metabolske banen som brukes til energiproduksjon vil avhenge av energibehovet.
ATP / CP og glykolytiske veier vil kun bli brukt under anaerob aktivitet. Anaerob trening inkluderer hurtige brudd på aktivitet, for eksempel vektløfting eller sprinting, når oksygen ikke er nødvendig på grunn av den korte varigheten av energibehovet. Under aerobiske eller utholdenhetshendelser, for eksempel avstand, når oksygen blir brukt, vil kroppen din bruke Krebs-syklusen til energiproduksjon.
Krebs-syklusen
Krebs syklusen er den langsommeste arbeidsmetabolske banen for energiproduksjon. Men det tillater kroppen å opprettholde sitt energinivå under utholdenhetsaktiviteter. Krebs-syklusen gjør at kroppen kan opprettholde langsiktig energi fordi den gir mer energi enn de andre veiene. I "Nutrition: The Complete Guide" definerte forfattere John Berardi og Ryan Andrews Krebs syklusen som en "stor metabolsk vei som involverer en rekke enzymatiske reaksjoner for energi." Enzymer er proteiner som bidrar til å produsere energi raskere i Krebs-syklusen, forklart Peter Abrahams i sin bok "Hvordan kroppen fungerer." Enzymer reduserer mengden energi som kreves for en kjemisk reaksjon, slik at de hjelper kroppen å bruke mindre og skape mer energi. Krebs-syklusen ved hjelp av enzymer bidrar til å skille den fra de andre metabolske veiene.
Ernæring og Krebs-syklusen
Metabolisme beskriver prosessene som gir energi fra maten du spiser, til å stimulere til normal vekst, utvikling og fysisk aktivitet. Krebs syklus er den eneste metabolske banen for å forbrenne fett i tillegg til karbohydrater og protein for energiproduksjon. Energimetabolisme er en rekke kjemiske reaksjoner som resulterer i nedbrytning av matvarer, som karbohydrater, fett og protein, hvorved energi produseres, brukes og avgis som varme. Krebs syklusen er den eneste måten fett blir brukt i denne energiproduksjonen, men dette varer ikke for alltid. Jo mer tid du trener, jo mer energi blir brukt og kroppen vil bytte fra å brenne fett til karbohydrater for energi.
Plassering av Krebs-syklusen
Krebs syklusen, med alle de kjemiske reaksjonene, enzymatisk aktivitet, fett og karbohydratforbrenning som resulterer i at energi blir produsert, forekommer inne i mitokondriene i våre celler. Mitokondriene er delene i cellene som konverterer protein, karbohydrater og fett til energi. Omtrent 95 prosent av kroppens energi produseres av mitokondriene. Følgelig utnytter menneskets metabolisme fra innsiden av cellene en av de metabolske veiene, for eksempel Krebs-syklusen, for å forvandle mat til energi.
