Angst er en del av livet, og det ber ikke om fødselsattest. Folk i alle aldre - inkludert barn - blir nervøse. Hos barn kan angst oppstå som magesmerter eller hodepine. Ditt barn kan bli klosset når han er nervøs eller blir krigsførende for å komme seg ut av en oppgave som gjør ham nervøs. Hvis barnet ditt vedvarer med medisinske sykdommer, mareritt, tannsliping eller sengevetting, har han evaluert av en helsepersonell.
Kunstneriske Endeavors
Kunstterapeuter bruker regelmessig tegning for å hjelpe barn å illustrere deres frykt. Hvis barnet ditt er nervøst for noe, må du tegne et bilde av hvordan nervøsiteten hennes ser ut på en side av et stykke papir. Oppfordre henne til å bruke så mange farger som hun trenger, og ikke bekymre seg om netthet eller tegningsteknikk. Når bildet er fullført, har du vendt siden over og tegner et bilde av seg selv på et trygt sted eller et bilde av henne som erobre bekymringene. Diskuter bildene med barnet ditt for å vise henne at hun har kontroll over hennes nerver, og den enkle handlingen med å tegne bildet vil hjelpe henne til å føle seg mer i kontroll over situasjonen.
Ballonglungene
Ballongspillet vil lære barn dype pusteteknikker som kan hjelpe til med å kvele nervøsitet. Gi barnet ditt inntrykk av at lungene er ballonger, og han kan sakte forsøke å fylle dem med luft når han er nervøs. Så, når de er fulle, kan han forsøke å deflate dem sakte. Dette lærer pustekontroll siden de fleste barns pust blir rask og grunne når de er nervøse.
Min rolige sted
La barnet bruke sin fantasi til å stoppe nervøsiteten. Når barnet ditt er rolig og avslappet, kan du hjelpe ham med å visualisere et favorittsted og beskrive det for deg i detalj. Du kan spille sammen ved å komme opp med favorittstedet ditt også. Når stedet er definert, snakk ditt barn om de morsomme tingene han kan gjøre der, og hvorfor han føler seg trygg der. Deretter kommer et ord som beskriver stedet, for eksempel "hage", "jungelen" eller "stranden". Når barnet ditt opplever angst, minner han om å tenke på "stranden", og det kan hjelpe ham til å roe seg.
Gjør det ut
Å spille med dukker kan være spesielt nyttig for å hjelpe unge barn til å artikulere sine problemer og rollespill hjelper eldre barn til å prøve forskjellige scenarier for å finne frem til problemer og finne løsninger. Tillat barnet ditt å ta ledelsen, men gi henne et scenario som ligner på en hun kan være nervøs for. Lytt til hva dukkene har å si. Bruk denne informasjonen for å hjelpe barnet ditt med å overvinne hennes nerver. Hvis barnet ditt er nervøst for å gå på en fottur, har dukkene en utflukt og utarbeide strategier for å hjelpe dem når de møter utfordringer. Hvis det eldre barnet ditt er nervøst for å snakke foran læreren eller klassen, må du gjøre det med deg å føle deg litt mer komfortabel.
