K-vitamin er et viktig næringsstoff som hjelper til med blodpropp og hjelper kroppen din til å utvikle sterke, sunne bein. Din alder og kjønn dikterer hvor mye vitamin K kroppen din trenger hver dag, med anbefalte daglige inntak som spenner fra 2 mikrogram til spedbarn til 90 hos gravide eller ammende kvinner. Til tross for betydningen av dette vitaminet, bør enkelte mennesker ikke ta vitamin K-kosttilskudd og bør begrense deres diettinntak av vitamin K-rik mat, som grønne grønnsaker.
Glukose-6-fosfat dehydrogenase mangel
Glukose-6-fosfat dehydrogenase mangel, eller G6PD, er en genetisk lidelse som påvirker omtrent 400 mennesker i verden og forårsaker gulsott, blek hud, tretthet, økt hjertefrekvens, kortpustethet og tretthet. Bruken av vitamin K av mennesker med G6PD er kontroversiell. Helse fagfolk med University of Maryland Medical Center advare mot det, mens Rådet for ansvarlig ernæring rapporterer at bekymringer om negative effekter av vitamin K kosttilskudd hos personer med G6PD er ubegrunnet og overdrevet. Hvis du har G6PD, kontakt legen din før du bruker vitamin K-tilskudd.
Nyre- eller leversykdom
Personer med eksisterende nyre- eller leversykdom bør unngå å ta vitamin K-tilskudd. Organskader forårsaket av disse sykdommene kan gjøre det vanskeligere for leveren eller nyrene å filtrere vitamin K-avfall fra kroppen din. Følgelig kan du risikere å utvikle uvanlig høyt K-vitamin K-nivå, en tilstand som kalles hypervitaminose K.
Bruk av visse medisiner
K-vitamin kan påvirke visse medisiner negativt. Hvis du tar blodfortynnere, for eksempel warfarin, bør du opprettholde et lite vitamin-K-diett og unngå behandling med vitamin K-tilskudd. Forbruker vitamin K i forbindelse med blodfortynninger reduserer effekten av disse medisinene.
Ytterligere advarsler
Selv om vitamin K er nødvendig under graviditet og amming, bør forventende eller ammende mødre snakke med en lege før du tar et kosttilskudd, inkludert vitamin K. Visse medisiner kan også forstyrre kroppens evne til å absorbere vitamin K. Slike legemidler inkluderer antibiotika, orlistat, gallsyresekvestranter og fenytoin. I tillegg kan store doser av vitamin A og E også begrense din evne til å absorbere vitamin K.
