Jimmy John's er en populær sandwich restaurant i USA som ofte selger sitt daglige brød til kunder til en dypt diskontert pris. Restauranten tilbyr tre forskjellige typer brød for sine smørbrød, inkludert et fransk brød for sub-sandwicher, et annet fransk brød til klubben og smale smørbrød og en syv kornhveisbrød. Hver type har et annet sett med ernæringsinformasjon.
kalorier
Det franske brødet for sub-smørbrødene inneholder 250 kalorier per smørbrød, mens det franske brød for klubben og smale smørbrød inneholder 345 kalorier, ifølge den offisielle nettsiden for Jimmy Johns. Den syv-korn hvete brødet inneholder 346 kalorier per porsjon.
Fett, Protein og Kolesterol
Mens syv kornhveisbrød inneholder 4,9 g fett per porsjon, inneholder hverken fransk brød fett. Den syvkornede hvetebrødet inneholder 14,5 g protein, det franske brødet for sub inneholder 10,7 g protein, og det franske brødet for klubber og slims inneholder 14,8 g protein. Jimmy Johns tre typer brød inneholder ikke kolesterol.
karbohydrat
Det franske brødet for subs inneholder 46,4 g totalt karbohydrat, mens brødet til klubb og slims inneholder 64 g totalt karbohydrat. Ingen av karbohydratgrammet for de to franske brødalternativene kommer fra kostfiber. Den syv-korn hvete brødet inneholder 64 g totalt karbohydrat, 5 g som kommer fra kostfiber.
natrium
Brødene av Jimmy John inneholder betydelige mengder natrium. Det franske brødet for subs inneholder 429 mg natrium, mens det franske brød til klubb og slims inneholder 591 mg natrium. Den syvkornede hvetebrødet inneholder 518 mg natrium.
betraktninger
Selv om syv kornhveisbrød er den eneste som inneholder kostfiber, inneholder den også de mest kalorier og fettgram. Å velge dette brødet for en sandwich, kan også koste mer. Hvis du spiser en full sandwich og ikke bare brødet, bør du vurdere næringsinformasjonen for alle ingrediensene i smørbrød. Noen smørbrød, som for eksempel Roast Beef Slim, inneholder en god mengde protein uten for mange kalorier. Andre smørbrød, som den italienske nattklubben med 951 kalorier og nesten 51 g fett, inneholder nesten en halv dags verdi av kalorier og fett gram i en smørbrød.
