Biotin, også kjent som vitamin H eller B7, er et vannløselig komplekst vitamin som er avgjørende for sterkt, sunt hår og negler, og finnes i matvarer som mandler, egg, lever, pekannøtter, sardiner og fullkorn. Biotin spiller en viktig rolle i cellemetabolismen ved å metabolisere aminosyrer og karbohydrater, og hjelpemidler til å konvertere næringsstoffene du spiser til energi. Forskning viser at biotin ikke gir giftighet ved høye doser, og det er heller ikke forbundet med bivirkninger, ifølge University of Maryland Medical Center. Imidlertid kan allergiske bivirkninger oppstå.
Eosinofil Pleuropericardial Effusjon
En ekstremt sjelden tilstand, eosinofil pleuropericardial effusjon, har vært assosiert med å ta for mye biotin i en enkelt rapportert sak detaljert av lovetoknow.com. Spesielt var høye doser biotin sammen med vitamin B5 antatt å ha forårsaket denne alvorlige reaksjonen. En eosinofil pleuropericardial effusjon er en livstruende tilstand som oppstår når blod og luft kommer inn i pleurhulenes rom rundt lungene, noe som resulterer i en større lungeinfeksjon. Igjen har dette skjedd i bare ett kjent tilfelle; Dermed er sannsynligheten for en slik infeksjon svært lav.
Allergisk reaksjon
Overflødig biotin utskilles i urin; Derfor finnes det ingen kjente bivirkninger for dette vitaminet. Imidlertid inneholder ethvert inntatt stoff potensialet for en allergisk reaksjon; Derfor må legen din vite om du har noen allergisk reaksjon på biotin, som anbefalt av Drugs.com. Det faktum at det er et B-vitamin, indikerer at personer som har allergi mot kobolt eller cobalamin, ikke bør ta biotin. I enkelte tilfeller av allergi kan det oppstå en alvorlig reaksjon. Skilt inkluderer bryst- og halsstramming med brystsmerter, noe som kan indikere livstruende reaksjon, anafylaksi. Anafylax kan forårsake bevissthetstank og alvorlige åndedretts- eller pusteproblemer. Dette er en nødsituasjon - øyeblikkelig medisinsk behandling er viktig.
Blodglukoseeffekter
Siden biotin er avgjørende for dannelsen av fettsyrer og glukose, kan høye doser av dette vitamin påvirke blodsukkernivået, som nevnt av MayoClinic.com. Derfor, hvis du er diabetiker, må du kontakte legen din om biotintilskudd før du tar kostet alene.
Doser: Atypisk og foreslått
Det er visse situasjoner når svært høye doser biotin kan hjelpe til med medisinsk behandling. For eksempel kan biotin 5000 mg hjelpe til med behandling av gjærinfeksjoner som Candida albicans, slik at den ikke utvikler seg fra sin gjærlignende tilstand til en soppform, som omtalt av FungusFocus og altMDs Encyclopedia of Alternative Medicine. Høye doser biotin brukes også til tider av det allopatiske medisinske yrket til å behandle diabetes siden det øker sensitiviteten for insulin og øker effekten av enzymer involvert i glukosemetabolismen, merker altMD.
Fordi en mangel på biotin er ekstremt sjelden, sier MayoClinic.com, er ingen anbefalt kosttilskudd fastsatt. Imidlertid er normale eller tilstrekkelige inntaksforslag bestemt som følger: 10-20 mcg (mikrogram) for barn fra nyfødte til 3 år gamle; 25 mcg for barn 4 til 6 år; 30 mcg for de i alderen 7 til 10 år; og 30-100 mcg for ungdom og voksne. Det er 1000 mikrogram i hver milligram (mg), så 5000 mg er en betydelig høy dose: sjekk med legen din før du tar biotin 5000 for å behandle noen medisinsk tilstand.
