Noen barn er nervøse i mange situasjoner, mens andre blir nervøse før en stor begivenhet. I begge tilfeller hjelper hennes barn å håndtere sine følelser, henne til å håndtere situasjoner som skremmer henne. Hvis du bekymrer deg for at barnets nervøsitet kan skyldes ekstrem stress eller angstlidelse, kontakt legen din. Flere strategier lar deg hjelpe barnet ditt til å jobbe gjennom sine nervøse følelser og føle seg bedre i situasjoner som bekymrer henne.
Nervøsitet
Følelser av nervøsitet stammer fra mange faktorer. Barn som bekymrer seg om hyggelige foreldre, venner og lærere, kan være nervøse for å uttrykke seg, utføre i skolen eller snakke med jevnaldrende. Stress hjemme, enten på grunn av økonomisk belastning, skilsmisse eller sykdom, kan også føre til at et barn føler seg nervøs. Noen barn som ikke ser nervøs i de fleste situasjoner kan føle seg så når de blir bedt om å utføre foran andre eller når de tar en test. Å hjelpe barnet ditt med å arbeide gjennom disse følelsene gir ham verktøy til å gjøre det alene i bekymrende situasjoner.
Snakke
For noen barn, som uttrykker sin frykt og snakker om hva som gjør dem nervøse hjelper dem med å finne en løsning. Det er imidlertid opp til deg som forelder å høre uten å hoppe inn og kritisere. Iowa State University anbefaler at barnet ditt får mulighet til å snakke med deg gjennom dagen, men unngå å tvinge henne til å diskutere problemer hun ikke er klar eller villig til å snakke om. Dette gir barnet ditt sjansen til å komme til deg uten frykt for at du ikke vil ta henne og hjelpe henne, noe som kan gjøre henne nervøs rundt deg også. Forteller barnet ditt om hvordan du håndterte en stressende situasjon som gjorde deg nervøs og leser bøker om nervøse barn, er andre måter å legge til rette for en snakk om hennes følelser.
Øv deg avslappende teknikker
Å praktisere avslappeteknikker sammen gir deg mulighet til å bygge et komfortabelt forhold til barnet ditt. Å ha en forbindelse til deg og føle deg elsket, hjelper barnet ditt å håndtere nervøsitet og stress mer effektivt, ifølge Iowa State University. Dyp pusting er et godt alternativ for å praktisere hjemme, på skolen eller i bilen. Yoga og meditasjon er andre gode valg for å praktisere avslapping hjemme. Bruk disse former for avslapning når barnet ditt føler seg nervøs før et stort spill, en test, når du starter en ny skole eller sliter med et vennskap. Avslappingsteknikker er også en god måte å roe på et barn som føler seg nervøs i de fleste situasjoner utenfor hjemmet, når det brukes regelmessig.
Rollespill
Rollespill er en kraftig måte å bære barnet ditt på med setninger og handlinger som skal brukes når en situasjon som gjør ham nervøs. Øv det han kunne gjøre og si om skolens bully nærmer seg ham, glemmer han linjene under spillet eller blanks på svarene til en stor eksamen. Å vite hva han vil gjøre i disse tilfellene, er en god måte å holde nervøse følelser i sjakk eller forhindre at de skjer i det hele tatt. For eksempel, hvis barnet ditt glemmer hans linjer, kunne han øve på å lete etter læreren eller et kastet medlem som kan spørre ham.
