Sport og trening

Scrum Half Training

Pin
+1
Send
Share
Send

Rugby er en sport som spilles hovedsakelig i Europa og den sørlige halvkule. Det ligner på amerikansk fotball, med spill som innebærer å løpe med ballen i hånd, selv om bare ballbæreren kan håndteres i rugby. Scoring er også like, men i rugby må ballen være jordet i endesonen. Betydende forskjeller mellom de to er at i rugby, kan du ikke passere ballen fremover, og du kan heller ikke bruke verneutstyr.

Betydning

Som fotball har rugby en rekke spesialiststillinger. Scrumhalvdelen er en av de viktigste. Rugby er delt mellom fremover og rygg. Fremover, også kjent som pakke eller scrum, er normalt de større, sterkere spillerne som sitter fast i, kjemper for ballen og skyver opp banen. Ryggene er de raskere, mer dyktige spillerne som sprer seg over feltet, venter på at ballen skal komme seg slik at de kan løpe i opposisjonen og scorer. Forbindelsen mellom disse to gruppene er scrumhalvdelen, vanligvis den minste spilleren på banen, som tar ballen fra fremover og setter spillet i bevegelse.

Funksjon

Som koblingen mellom fremover og ryggen dikterer scrum halvdelen effektivt hvordan laget spiller. Han kan styre tempoet i spillet når laget angriper ved å velge når man skal holde ballen rullende med fremover og når man skal passere ballen til ryggen for å åpne opp løpende spillet. Han kan også velge å løpe med ballen eller sparke ballen selv.

Taktikk

Skrumhalvdelen må være taktisk oppmerksom. Fordi han kan påvirke spillet, må han ta ansvar og ta delte beslutninger. Hvis du er en scrumhalvdel, kan du studere videoopptak og grafikk, slik at du er klar over når du kan lage bestemte spill, men ingen studium vil erstatte den faktiske erfaringen. Du bør være klar over hvordan ryggen din er satt opp bak deg og hvordan opposisjonen er kantet opp. Hvis det er en overlapping, bør du prøve å sende ballen til den siden eller sparke inn i rommet for å starte et angrep.

Opplæring

Scrum halfs må fokusere på smidighet. Du må være i stand til å klemme inn i stramme rom for å komme seg til ballen ved scrum eller under en ruck. Du må også jobbe med å passere ballen raskt og nøyaktig. En vanlig øvelse er å plukke en ball fra bakken og sende den i en bevegelse, ofte med et ekstra dykk for å minimere tiden og avstanden som tilbys av ballen når du kommer fra bakken. Dykkerspillet er bare en av trekkene som favoriseres av scrumhalvdelen. Enten du sparker, går eller løper fra basen av scrum, må du bevege deg raskt, ettersom du blir et mål så snart du legger hendene på ballen.

Forsvar

Skrumhalvdelen har også defensive plikter, selv om han vanligvis er en av de minste spillerne på banen, får han mindre ansvar. Når motstanden er i kontroll over scrum eller ved en sammenbrudd, vil han lurke på kanten av scrum, nivå med ballen, og se på å takle opposisjonskrummen eller blokkere ballen så snart han plukker ballen fra basen av scrum.

Pin
+1
Send
Share
Send

Se videoen: Scrum Half Workout | Personal Trainer Mayfair | Functional Training (Kan 2024).