Det er en scene som oppstår i nabolag kysten til kysten, nesten året rundt: unge jenter løper rundt et fotballbane. Og ungdomsligaer er bare toppen av isbreen når det gjelder både deltakelse og ferdighetsbygging for jenters fotballspillere. I følge en rapport fra 2012-2013 fra National Federation of State High School Associations var jenters fotball den fjerde mest populære sporten blant videregående jenter, med nesten 372 000 deltagere. Med så mye konkurranse er boring i grunnleggende viktig - og det er ingen mangel på fotballøvelser å prøve.
Ape i midten
Dette er et morsomt lydende spill som også er morsomt å spille. Sett opp mellom 7 og 10 spillere i en sirkel omtrent fem meter fra hverandre, med en eller to spillere i midten avhengig av størrelsen på sirkelen. Spillerne utenfor sirkelen sender ballen til hverandre, mens spillerne i midten eller "aperne" løper rundt og prøver å fange passene. For å hindre at ballen blir stjålet, må spillerne raskt fange ballen og lage raske, nøyaktige one-touch-pass - disse er umiddelbare passeringer uten fangst eller stoppe ballen ved mottak. Dette spillet utvikler ballhåndtering, passerende evne og defensive ferdigheter.
Pass og skyt
I denne øvelsen har spillerne ikke lov til å stoppe ballen før de sparker den. Har tre spillere på linje 15 til 20 meter danner målet, med 10 til 15 meter mellomrom fra en spiller til den neste. Spilleren i midten tapper et pass til spilleren på hver side, som deretter sparker et ett-trykkspass til spilleren på motsatt side. Den tredje spilleren må da skyte ballen direkte mot målet. For å ha ekstra problemer, må spilleren som starter borehjulet og spille forsvar mot de to andre. Dette hones spillere evne til å passere ballen nøyaktig på avstand og effektivt å slå på ett-trykksforsøk forsøk.
The Bucket
Plasser en tom søppelkasse eller lignende beholder mellom 20 og 50 meter av spillerne dine, avhengig av deres benstyrke. Tillater bare to eller tre trinn før sparken, de belaster ballen og forsøker å lande den i beholderen. Tenk på dette som fotball versjon av basketball trepunkts-skud. Nei, de vil ikke tjene noen ekstra poeng for lang rekkevidde nøyaktighet, men det vil komme til nytte når du prøver å passere ballen over og oppover feltet.
Shootout
Målvakter trenger trening også. Få spillerne på linje i to parallelle linjer nær straffesparkmarkøren, 12 meter fra målet. En etter en brenner de skudd på målvakten, som har til oppgave å stoppe hurtige brannforsøk. Skudd bør skifte mellom de to linjene av spillere og bør tas raskt etter at forrige skudd enten har gått inn i nettet eller blitt stoppet av målvakten. Ved å holde opp en jevn trommeslag av skuddforsøk, vil målvakten bli tvunget til å reagere raskt, gjenopprette og utfordre den neste. Denne øvelsen vil bidra til å utvikle hurtighet, forventning og evnen til å stoppe tilbakekallingsforsøk.
