Restauranten Chipotle serverer meksikansk mat i en fast-food-restaurant-type-innstilling. Selskapet begynte å betjene kunder i 1993. Chipotle ost quesadilla kan deles på bestilling slik at du får ingrediensene du vil ha på quesadillaen.
Faste ingredienser
De faste elementene til ostquesadillaen er den burrito-baserte melketortilloten og osten. Tortilla inneholder 300 kalorier per porsjon mens osten inneholder 100 kalorier per unse. Den samlede mengden kalorier fra disse to produktene er 400.
Individuelle valg
Du kan legge til et utvalg av ekstra ingredienser til quesadillaen. Fire unser koriander-lime ris tilsetter 185 kalorier til quesadillaen. Både den svarte og pinto bønnen legger til 115 til 120 kalorier per 4-unser brukt. Kylling, biff og carnitas tilsetter 180, 190 og 220 kalorier, henholdsvis, per 4-unser brukt. En servering av tomat salsa eller grønn tomatillo salsa legger til 20 kalorier. Corn salsa legger til 80 kalorier per 3,5-unse servering. Legge til guacamole på toppen av den legger til 170 kalorier, mens du bruker surkrem, legger til 115 kalorier.
betraktninger
Ost-quesadillaen kan enten være et veldig sunt matvalg eller en svært dårlig, avhengig av ingrediensene du legger til. Sticking med lavere kalori alternativer som bønner, ris og grønn tomatillo salsa holder quesadilla fra å være for kalori tett. På den annen side gir tilsetting av guacamol, kjøtt og mais salsa til quesadillaen det totale innholdet av fett og kalori for å øke dramatisk. U.S. Department of Agriculture anbefaler at voksne bruker rundt 2000 kalorier per dag. Å velge lavere kalorialternativer vil hjelpe deg med å holde deg innenfor disse retningslinjene.
