Tyrkia pepperoni er, som navnet antyder, pepperoni, en krydret, tørket pølse, laget av kalkun, i stedet for vanlig svinekjøtt. Brukes på riktig måte, kan kalkun pepperoni være et godt valg for din sunne, fettete livsstil.
Typer og serveringsstørrelser
Kalkun pepperoni notering på USDA National Nutrient Database refererer skiver Tyrkia pepperoni. Serveringsstørrelser varierer fra produsent. For eksempel viser ett merke 14 skiver som en visning, en annen lister 16 skiver, og en annen lister en pinne. Les etiketter og planlegg inntaket ditt.
næringsstoffer
Som serveringsstørrelser varierer ernæringsfakta etter produkt. Men et nasjonalt tilgjengelig butikkmerke av kalkun pepperoni inneholder 73 kalorier, 4,46 gram fett, 1,10 gram mettet fett og 9,30 gram protein per 30 grams servering, eller omtrent 15 skiver, ifølge USDA.
fordeler
Tyrkia pepperoni har færre kalorier og mindre fett enn svinekjøttbasert pølse. Svinekjøttversjonen av et nasjonalt tilgjengelig butikkmerke har to ganger kaloriene, 8,5 gram mer fett og 3,5 gram mer mettet fett enn kalkunversjonen, ifølge USDA.
betraktninger
En ulempe med kalkun pepperoni er dens natriuminnhold. Ovennevnte butikkmerke inneholder en hel del 25 prosent av den daglige verdien for natrium. Natrium kan predisponere deg for hjerteinfarkt og slag, ifølge American Heart Association, så begrense kalkun pepperoni til en en gang i en stund behandle. AHA anbefaler å spise mindre enn 1500 milligram natrium daglig.
