Vitamin D er både et vitamin og en forløper for produksjon av hormoner i kroppen. Din hud produserer naturlig vitamin D når den blir utsatt for sol uten solkrem. På grunn av den oppfattede risikoen for hudkreft får mange mennesker imidlertid ikke nok solstråling til å produsere tilstrekkelige mengder vitamin D. Ifølge Dr. Joseph Mercola må mengden vitamin D du trenger avhenger av alder, hudpigment og området av verden du bor i. Mørkere skinnede mennesker og de som bor i nordlige breddegrader, vil produsere betydelig mindre vitamin D gjennom huden enn andre grupper.
Forhold forårsaket av vitamin D mangel
Mangel på vitamin D kan føre til flere forskjellige helseproblemer som er relatert til måten som dette vitaminet brukes på i kroppen. En funksjon av vitamin D er å bidra til å opprettholde normale blodnivåer av kalsium og fosfor, ifølge MayoClinic.com. Klassiske vitamin D mangelforhold inkluderer rickets hos barn og osteomalakia hos voksne, som begge fører til muskel svakhet og svake bein. Mer nylig har mangel på vitamin D vært knyttet til hypertensjon, kreft og flere autoimmune sykdommer, inkludert Graves sykdom, en type hypertyreoidisme eller overaktiv skjoldbrusk. Mangel på vitamin D er også knyttet til hjertesykdom, slitasjegikt, depresjon, migrene og systemisk lupus, ifølge Dr. Cynthia Buxton, N.D.
Få nok vitamin D
Alle studier etterfulgt av Vitamin D-rådet har vist at et flertall av mennesker er mangelfull i vitamin D, spesielt afroamerikanere, som rapportert på Mercola.com. Unge hvite voksne kan lage 20.000 enheter av vitamin D med eksponering for solen i flere minutter i badetraktene sine om sommeren. Dette overstiger det beløpet som kreves for å opprettholde god helse. For å motta tilstrekkelige mengder soleksponering trenger du mellom 15 og 20 minutters soleksponering i klærne uten solkrem. De eldre, de som aldri er i solen, mørkere-skinnede mennesker og de som bærer solkrem, er i fare for vitamin D-mangel. Tre alternativer for å øke D-vitamininntaket er sollamper, sollys eller oral tilskudd.
Graves 'sykdom
Graves sykdom er den vanligste formen for hypertyreose, hvor antistoffer i kroppen din stimulerer skjoldbruskkjertelen til å produsere for mye skjoldbruskkjertelhormon, ifølge MayoClinic.com. I en studie publisert i februar 2009 i tidsskriftet Endocrinology, fant forskerne ved UCLA School of Medicine at mus som hadde Graves 'sykdom og indusert D-vitaminmangel, utviklet vedvarende hypertyreose, selv etter at sykdommen var reversert. Disse musene ble først injisert med et virus som induserte Graves 'sykdom og deretter immunisert mot viruset. Den viktigste effekten av vitamin D på musene som forskningen oppdaget var på skjoldbruskkjertelen og ikke på immunresponsen til musene.
