Sporkonkurranser dateres tilbake til det syvende århundre B.C. Dagens regler er avledet fra 1800-tallets universitets konkurranser holdt i England. Folk konkurrerer i løpende hendelser som 400 meter dash over hele verden, med slike hendelser ansett topplinje på de olympiske leker. Standardsporet som idrettsutøvere konkurrerer på er en 400 meter oval, ifølge Tom Hanlon i "The Sports Rules Book."
varmer
Løpere går gjennom varmer, eller foreløpige løp, for å eliminere de langsommere konkurrentene. Dette betyr at siste rase drives av de raskeste konkurrentene.
Start
400 meter dash utnytter en forskjøvet start for å utjevne avstanden for alle konkurrentene. Løpere må være i sine egne baner. Startblokker er tillatt i 400 meter løp. Alle løp begynner med en rapport fra forrettens pistol etter "på dine merker" og "satt" kommandoer.
diskvalifikasjon
En idrettsutøver som gjør en falsk start får en advarsel. Etter det er løperen diskvalifisert fra løpet. En løper kan også diskvalifiseres for å jostle eller hindre en annen idrettsutøver for å hindre hennes fremgang. En konkurrent som ikke er fouled og oppnår en fordel ved å gå på eller over en innvendig lane linje, kan også diskvalifiseres.
